糖友的運動(dòng)很講究！這五種運動(dòng)可能使血糖更加穩定
糖尿病患者平時(shí)要合理穩定血糖值，但在穩定血糖值的過(guò)程中要注意運動(dòng)。運動(dòng)是控制體重，保持血糖穩定的措施，運動(dòng)不足時(shí)體內糖類(lèi)物質(zhì)堆積過(guò)多，血糖值明顯變動(dòng)。因此，要控制血糖值，必須注意運動(dòng)。那么，哪些運動(dòng)對血糖穩定有利呢？
1、慢跑
出現糖尿病對人體健康不利，如果想要有效穩定血糖，平時(shí)就應該堅持一些好的習慣，例如每天適當進(jìn)行慢跑運動(dòng)，對血糖的穩定有利。慢跑是促進(jìn)健康的有效措施，在慢跑過(guò)程中不僅能提高心肺功能，提高免疫力，還能促進(jìn)體內多馀糖類(lèi)物質(zhì)的消耗，有助于血糖控制。因此，想要穩定血糖的糖尿病患者可以適當慢跑。
2、游泳
控制血糖值，堅持運動(dòng)很重要，運動(dòng)形式多種多樣，選擇合適的運動(dòng)可以促進(jìn)健康。想要控制好血糖的人，可以適當進(jìn)行游泳這項運動(dòng)，在游泳的過(guò)程中消耗的能量也比較多。只有體內糖類(lèi)物質(zhì)及時(shí)轉化為能源供應，才能達到穩定血糖的目的。因此，為了促進(jìn)健康和穩定血糖，你可以選擇游泳。
3、平板支持
糖尿病在發(fā)展過(guò)程中血糖值上升容易威脅人體健康，為了穩定血糖值，必須盡快投入運動(dòng)。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，可以適當進(jìn)行平板支撐。平板支撐是一種流行的運動(dòng)方法，在平板支撐過(guò)程中，全身的肌肉、關(guān)節都要投入運動(dòng)，消耗的能量也比較多。堅持平板支撐一段時(shí)間后，可以發(fā)現自己的血糖值穩定，抵抗力提高，可以防止糖尿病惡化，威脅健康。
4、走路
糖尿病的影響明顯，血糖值明顯上升的過(guò)程可能會(huì )損害健康。運動(dòng)促進(jìn)健康，有利于改善糖尿病。對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，散步也很合適，特別是中老年糖尿病患者，身體功能下降，強度大的運動(dòng)不合適。散步能消耗能量，穩定血糖，是促進(jìn)健康的常見(jiàn)方法。因此，在控制糖尿病的過(guò)程中，可以適當地散步促進(jìn)健康。
5、健身操
糖尿病帶來(lái)的危害明顯，血糖值上升的情況沒(méi)有得到控制，血糖值過(guò)高可能會(huì )損害健康。想控制血糖值的人，可以適當做健身操，健身操的身體動(dòng)作多，能源消耗也多。在健身操的過(guò)程中能夠達到控制體重，縮小腰圍的作用，這樣對患者身體健康有促進(jìn)效果，可以防止血糖繼續升高威脅健康。
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