秋季如何按摩養生 教您按摩這5個(gè)部位養生效果好
秋季天氣變得越來(lái)越?jīng)鏊透稍?，但是沒(méi)有做好身體保暖的話(huà)，寒氣和燥氣會(huì )入侵身體，減弱了身體抵抗力和免疫力，容易誘發(fā)多種疾病，秋季對相關(guān)的部位按摩可達到養生功效。
秋季按摩如何來(lái)養生？
1、對鼻子部位按摩
從中醫的角度上來(lái)說(shuō)，肺部開(kāi)竅于鼻，鼻黏膜對于冷空氣非常敏感，受到秋風(fēng)入侵時(shí)會(huì )誘發(fā)傷風(fēng)感冒。每天堅持使用冷水洗鼻子并且按摩可達到養肺氣的效果，增強了抵抗寒冷的能力。每天早晨和晚上用冷毛巾敷在鼻子上。另外也可以把手指相互摩擦發(fā)熱之后，放在鼻梁和鼻翼兩側不停的按摩50次，這樣可增強鼻子黏膜的抵抗力，輔助治療鼻塞和傷風(fēng)感冒。
2、對腳底按摩
腳承擔著(zhù)全身的重量，俗話(huà)說(shuō)人未老腳先衰，腳離心臟最遠。在腳上有各個(gè)臟腑器官組織的反射區，適當的按摩刺激能幫助調節機體，改善了局部血液循環(huán)，提高了肝臟解毒和代謝能力，幫助排除體內的毒素。
3、對眼眶敲一敲
大腸和肺部處于相表里關(guān)系，秋燥入侵身體時(shí)會(huì )減慢大腸蠕動(dòng)的速度，誘發(fā)季節性便秘。眼睛下方頰骨的部位是大腸經(jīng)通過(guò)地方，把食指中指和無(wú)名指并攏在一起，用手指指腹輕輕的敲打，敲打時(shí)間安排在早餐后15分鐘左右，能讓腸道功能恢復到正常。
4、咀嚼鼓漱
每天晚上睡覺(jué)前或者早晨醒來(lái)之后讓嘴巴做上下運動(dòng)，閉上嘴巴舌頭抵住上顎做漱口運動(dòng)100次左右，然后把口腔里面的唾液慢慢的吞下，反反復復36次左右，可促進(jìn)胃腸道血液流通，加快了血液循環(huán)，幫助抵抗秋燥對胃腸道所帶來(lái)的損傷。
5、搓一搓虎口
虎口部位有合谷穴，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)最重要的穴位，當鼻子流血便秘，臉上滋生青春痘，耳鳴牙齒疼痛，眼睛紅腫以及鼻子流血絲，可以對此穴位進(jìn)行按摩。
溫馨提示
秋季必須要補充足夠的水分，多吃含水分比較豐富的食物，遠離辛辣刺激性的食物。平時(shí)可以對承漿穴進(jìn)行按摩，此穴位在下嘴唇凹陷的地方用食指用力的按壓10次左右，一直讓嘴巴感覺(jué)到口渴為止，期間應該多喝水，長(cháng)時(shí)間堅持下去能夠預防秋燥，延緩了腮腺素分泌，讓人們臉色變得更加紅潤。
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