中醫如何祛除失眠癥 中醫治療失眠妙方
失眠癥是一種嚴重的通常伴隨著(zhù)焦慮和壓力的心理疾病，近年來(lái)因為社會(huì )節奏加快，高壓生活引發(fā)的失眠癥情況日益增加，而對于失眠癥的治療，許多人已經(jīng)開(kāi)始嘗試中醫的方法，那么，中醫如何祛除失眠癥呢？接下來(lái)，我們來(lái)詳細介紹。
1. 睡前忌飲茶和咖啡。
茶和咖啡含有茶堿、咖啡因等成分，可以刺激中樞神經(jīng)系統，從而影響睡眠質(zhì)量，并增加失眠的概率。
2. 用艾葉敷腳。
艾葉是中醫常用的治療失眠的中藥，敷于腳底，能夠刺激穴位，從而攝取氣血，恢復身體的平衡，并且促進(jìn)睡眠。
3. 晚上多吃魚(yú)和蔬菜。
魚(yú)類(lèi)、蔬菜等富含多種微量元素和營(yíng)養物質(zhì)，可以緩解大腦的緊張程度，促進(jìn)身體的健康，從而改善睡眠質(zhì)量。
4. 按摩太溪穴。
太溪穴是人體穴位的一種，按摩可以促進(jìn)身體的氣血流通，緩解心理壓力，從而實(shí)現失眠癥的治療。
5. 熱水泡腳。
熱水泡腳是一種被廣泛接受的傳統方法，通過(guò)對腳的溫度，涉及到腳的神經(jīng)內分泌系統，從而在短時(shí)間內改善人體的生理狀態(tài)。
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