女性免疫力低下吃什么？
如果免疫力不好，身體抵抗力也會(huì )變差，一旦身體抵抗力非常弱，身體就會(huì )出現很多意想不到的疾病。例如，多次感冒發(fā)燒，皮膚粗糙發(fā)黃等，免疫力的強弱與健康密切相關(guān)，不容忽視。
女人免疫力低下吃什么
1、顏色鮮艷水果蔬菜：有顏色的水果蔬菜如酸莓、金橘、西紅柿、菠菜等含有豐富的抗氧化劑，能使免疫細胞免受有害因素的影響，增強白細胞殺滅外來(lái)微生物的能力，這些食物還含有大量的維生素C，抵抗力流感有很大的影響，有助于患者恢復健康。
2、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:免疫系統需要大量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)合成抗體和白細胞，因此多吃蛋、瘦肉、豆制品能有效吸收優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，使身體處于良好的免疫狀態(tài)。
3、含鋅食品:鋅是人體不可或缺的微量元素，人體中的許多酶必須有鋅，鋅對調節免疫功能非常重要。此外，還有另一種功能，就是抗感染，每天攝入50~100毫克鋅可以有效預防流感，海產(chǎn)品、瘦肉，粗糧和豆類(lèi)都富含鋅。
4、谷物粗糧:現在人們總是習慣大魚(yú)的肉，沒(méi)有肉就不能吃，身體更加膨脹，體內的毒素不能排出，免疫力自然會(huì )變差，所以吃太多大魚(yú)的肉時(shí)，要慢慢吃，改變飲食。建議多吃有利于身體健康的粗糧，因為粗糧所含的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)可以增加腸胃活動(dòng)，從而促進(jìn)排便排毒，進(jìn)而增強免疫力，還可以幫助皮膚恢復美觀(guān)潤滑。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：老年人免疫力低下如何調理
下一篇：成年人免疫力低下如何調理