手疼得手麻木怎么辦
關(guān)鍵詞：
手麻
手疼伴隨麻木可通過(guò)熱敷按摩、調整姿勢、營(yíng)養補充、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。手疼麻木通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病、腕管綜合征、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變等原因引起。
1、熱敷按摩
局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕手部麻木疼痛?？捎?0-45℃溫水浸泡毛巾敷于患處，每次15-20分鐘，每日2-3次。配合輕柔按摩效果更佳，從指尖向手腕方向推按，重點(diǎn)按壓合谷、內關(guān)等穴位。注意避免用力過(guò)猛導致皮膚損傷。
2、調整姿勢
長(cháng)期保持不良姿勢可能導致神經(jīng)受壓。使用電腦時(shí)保持手腕自然平直，肘關(guān)節呈90度，每30分鐘活動(dòng)手腕5分鐘。睡眠時(shí)避免手臂受壓，可嘗試將手臂放在枕頭上抬高。駕駛時(shí)調整方向盤(pán)高度，減少手腕過(guò)度彎曲。
3、營(yíng)養補充
維生素B族缺乏可能引發(fā)周?chē)窠?jīng)病變。適量增加瘦肉、雞蛋、全谷物等富含維生素B1的食物，每日可食用50克堅果補充維生素B6。合并糖尿病患者需控制血糖，避免高糖飲食加重神經(jīng)損傷?？勺襻t囑服用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養神經(jīng)藥物。
4、藥物治療
神經(jīng)根型頸椎病可遵醫囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。腕管綜合征急性期可用雙氯芬酸鈉緩釋片、地奧司明片、維生素B12注射液緩解癥狀。糖尿病周?chē)窠?jīng)病變需配合降糖藥，聯(lián)合硫辛酸膠囊、依帕司他片等藥物。
5、手術(shù)治療
保守治療3個(gè)月無(wú)效的腕管綜合征需考慮腕橫韌帶松解術(shù)。嚴重頸椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)時(shí)，可能需頸椎前路減壓融合術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行康復訓練，逐步恢復手部抓握、對指等功能。術(shù)前應完善肌電圖、核磁共振等檢查明確病變程度。
日常應避免提重物、過(guò)度使用手機等加重癥狀的行為。寒冷天氣注意手部保暖，佩戴手套預防血管收縮。睡眠時(shí)使用護腕保持中立位，辦公時(shí)配置腕墊減少壓力。若麻木持續超過(guò)48小時(shí)或伴隨肌力下降，須及時(shí)就診排查脊髓病變等嚴重情況。定期進(jìn)行握力球訓練有助于維持手部肌肉功能。
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