眼睛模糊不清是怎么回事

眼睛看不清楚是眼睛視力下降的表現,視力是指識別細小或遠處物體和細小部分的能力,通常視力在1.0以下是視力下降,在0.3以下是視力下降。視力下降,主要表現為看書(shū)時(shí),有感覺(jué)字跡重影、浮動(dòng)不穩的現象,在望遠處時(shí),會(huì )出現模糊看不清的現象,這是眼睫狀肌調節失靈的表現,一般是眼疲勞造成的。
生活中如何預防視力下降
1、防止過(guò)度使用眼睛,平時(shí)不要長(cháng)時(shí)間看電視、手機、電視、看書(shū),每隔30分鐘起床活動(dòng),眺望綠色植物,每天做眼睛保健操,上午下午各做一次看書(shū)、上網(wǎng)、看手機的環(huán)境要合適,光線(xiàn)要充足,不要在光線(xiàn)暗的地方,不要在搖晃的環(huán)境下,不要在陽(yáng)光強烈的照射下。
2、不要熬夜,要保證每天8小時(shí)充足的睡眠。加強體格鍛煉,增強體質(zhì),特別是參加戶(hù)外活動(dòng),在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外眺望也是眼睛保健方法之一。
3、胡蘿卜、雞肝、綠花椰菜、芒果、獼猴桃、葡萄、番茄、黃玉米等多吃維生素a的食物,可以緩解眼睛模糊。注意飲食清淡和營(yíng)養平衡,平時(shí)多吃粗糧、雜糧,多吃綠色蔬菜和水果。
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