蘋(píng)果減肥的原理是什么?蘋(píng)果減肥法輕松享瘦
蘋(píng)果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋(píng)果是營(yíng)養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。如何利用蘋(píng)果達到瘦身的效果，下面就和小編一起來(lái)看一下吧。
蘋(píng)果減肥的原理
1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著(zhù)少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來(lái)的機能，并且正常操作。
2、蘋(píng)果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì )變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì )喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內分泌功能，有助美容養顏。
6、蘋(píng)果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
蘋(píng)果減肥的操作方法
蘋(píng)果減肥的具體方法是:三天之內不能吃其他食物，每天只吃蘋(píng)果?？梢园磦€(gè)人習慣的早、中、晚進(jìn)食習慣食用，食量以不感覺(jué)饑餓為好。要知道，任何食物都會(huì )刺激腸胃，使食用蘋(píng)果后正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果因為工作或其他無(wú)法抗拒的原因，也可以只進(jìn)行一天或兩天減肥，只要去做了，就能收到一定的效果。
如果感覺(jué)口渴，可飲用白開(kāi)水及—些沒(méi)有刺激性的茶水?？傊?，減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
蘋(píng)果要選擇沒(méi)有受過(guò)農藥污染的，并且盡可能食用比較新鮮的。如果是達不到這種要求，食用前一定要洗凈、削皮。如果身體對生吃不適，可以做成果醬、果汁，但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。
把蘋(píng)果用微波爐加溫至變軟也可食用。另外，在榨好的果汁中加一些瓊脂做成果凍，也是—種很好的食用方法。
總之，只要稍稍進(jìn)行一下加工，就能找出適合個(gè)人食用的方法，而且也能克服連續食用蘋(píng)果給心理帶來(lái)的負面影響。
蘋(píng)果減肥期間不宜吃其他水果
蘋(píng)果減肥的目的是通過(guò)吃蘋(píng)果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋(píng)果減肥。蘋(píng)果減肥的伺時(shí)，促進(jìn)體內有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋(píng)果減肥的特殊功能將顯著(zhù)降低。光吃蘋(píng)果減肥，由于食物單調，相應地抑制了食欲。如果會(huì )餐式的各類(lèi)果品都吃，往往會(huì )過(guò)量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。
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