如何做到從頭到腳的排毒減肥？冬季最佳排毒減肥法
1.多吃堿性食物
首先，讓我們清潔身體，從脂肪細胞中沖走廢物。
最理想的對策是定期安排廢物清除日：飲酒1.5升新鮮壓榨果汁或蔬菜汁，以及至少2升無(wú)碳酸礦泉水。通常，為了預防酸過(guò)度癥，你的飲食中的堿性食物，如水果和蔬菜，應該占80%，而肉類(lèi)、牛奶、精制面粉、咖啡和甜食等酸性食物只占20%。我們平日吃的食物，如肉、魚(yú)、雞蛋和谷物，都是生理酸性的，蘋(píng)果、柑橘、梨和蔬菜等水果是生理堿性食物。如果酸性食物成為你每天吃的主要組成部分，它將增加你體液和血液中的乳酸和尿酸。
如果你不能及時(shí)將它們排出體外，它會(huì )侵犯你的表皮細胞，使你的皮膚失去彈性和細膩。多吃堿性食物是一種簡(jiǎn)單有效的排酸美容方法。
2.堿性浴療法
堿性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實(shí)。
你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥和花草精華的香味浴鹽浸泡15-30分鐘。浴缸浸泡時(shí)間越長(cháng)，浴療法排酸效果越好（可根據浴水濁度判斷）。因為浴療法對人體非常困難，所以浴后需要安排30分鐘的休息時(shí)間。如果你想快速洗澡，你也可以改為淋浴，它也可以得到同樣的效果，促進(jìn)皮膚廢物的新陳代謝和排酸。
方法如下:潔膚后，在浴巾上撒一點(diǎn)浴鹽，然后從腳上搓全身。皮膚稍微干燥后，用溫水淋浴，洗凈全身。
3.強按摩法
早上用絲瓜筋手套干按摩皮膚，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴流暢，使體內有毒廢物易于沖洗。一般可以采用圓形按摩技術(shù)，自下而上給全身施加按摩力，注意四肢末端向心臟的按摩方向。如果你想提高按摩效果，按摩結束后，用一條毛巾將水浸泡在熱水中，提前加入蘋(píng)果酸(比例為1湯匙蘋(píng)果酸:3升水)擦拭皮膚。
如果條件允許，每周用海藻泥濕敷一次。它不僅能清潔堵塞的毛孔，促進(jìn)皮膚順利排酸，還能緊致皮膚。
4.放松身心，聚集能量
如果你想排毒，呼吸是你重要的得力助手:呼吸-呼吸不僅給你的身體輸送氧氣，還按摩你的內臟，清除體內的廢物，保持循環(huán)系統的正常運行，改善人們的情緒。
正確的呼吸方法應該通過(guò)練習來(lái)掌握：采取直立的姿勢，手掌放在腹部，這樣你就可以感覺(jué)到你的呼吸運動(dòng)是否合適。閉上眼睛，用嘴慢慢吸氣，然后用鼻子做腹部深呼氣，重復5次。此外，健康的睡眠可以促進(jìn)身體的凈化過(guò)程。肝臟作為人體最大的解毒器官，在凌晨2點(diǎn)全力工作，因此充足的睡眠尤為重要。
5.印度排毒手指操作
手指刺激手指去除體內的酸性廢物。
解毒:先把雙手放在身前，然后用拇指壓在同一手無(wú)名指第三節的內關(guān)節上，保持這個(gè)姿勢5分鐘。
解毒：拇指、中指和無(wú)名指分別相互按壓，而小指和食指保持伸直。保持這個(gè)姿勢不超過(guò)3分鐘。每天分配不同的練習時(shí)間，共5次。這通?？梢圆粩嗟卮龠M(jìn)身體的解毒。
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