女人不容錯過(guò)的經(jīng)期減肥食譜 經(jīng)期減肥這樣吃
經(jīng)期是女生特別的大日子，如果調養得好，便不再痛不欲生，并且還能起到減肥的作用。選擇幾款有益的經(jīng)期減肥食譜給自己，不需要劇烈運動(dòng)，也不需要節食控熱就能擁有好身材。經(jīng)期減肥排毒是關(guān)鍵，下面專(zhuān)家為女生們推薦了下面4款經(jīng)期減肥食譜，香噴噴的飲食搭配，增強減肥效果，更可改善經(jīng)期不適。
經(jīng)期減肥食譜：瓠香蝦
材料：瓠瓜半個(gè)、櫻花蝦半碗、香菜1顆、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
做法：
1、將瓠瓜去皮刨成絲，然后加入鹽抓一抓，腌制一下。
2、在鍋里加入油，油熱后放入櫻花蝦，等到櫻花蝦變紅后撈起。
3、等瓠瓜瀝干水分放在盤(pán)里，然后鋪上櫻花蝦，加上香菜、芝麻油、芝麻即可食用。
效果：瓠瓜有利水消腫的作用，對于代謝茶，身體浮腫的人最適合。
經(jīng)期減肥食譜：紅豆紫米粥
材料：花生、紫米、紅豆、山藥。
做法：
1、將花生、紫米、紅豆浸泡半天，山藥去皮切塊。
2、燒開(kāi)一鍋水，將所有材料都放進(jìn)去，攪拌均勻，再轉為小火慢慢熬煮。
3、等到紅豆和山藥變軟后，就可以了。吃的時(shí)候加入紅糖會(huì )更加補血哦。
功效：健脾滋腎、利水消腫。這個(gè)紅豆紫米粥非常適合在經(jīng)期食用哦。
經(jīng)期減肥食譜：玫瑰花茶
材料：荷葉1.5錢(qián)、何首烏1.5錢(qián)，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢(qián)，決明子、茯苓、枸杞各3錢(qián)，麥冬5錢(qián)。
做法：將所有材料用開(kāi)水沖泡即可。
功效：疏肝理氣，降脂瘦身。特別適合新陳代謝差的人和便秘，容易水腫的人。
經(jīng)期減肥食譜：當歸生姜紅棗茶
材料：紅棗、當歸、生姜、枸杞、紅糖。
做法：
1、當歸、紅棗洗干凈，用水浸泡15分鐘，然后和水一起倒入鍋里，加入姜片一起熬煮。
2、大火燒開(kāi)后，轉為中火熬煮20分鐘，然后加入紅糖。紅糖融化后加入枸杞子煮兩分鐘即可。
效果：當歸有補血的作用，對于補血活血，調經(jīng)止痛，潤腸通便都有很好的作用。
女生經(jīng)期中需要特別護理，不但要遠離涼水、冷凍食物，還要進(jìn)行食補調理，這樣才可免受經(jīng)期之痛。而經(jīng)期又是女生最好的減肥時(shí)期，經(jīng)期減肥無(wú)需特殊運動(dòng)，而重在內部調養，選擇幾款經(jīng)期減肥食譜給自己，在享受美食過(guò)程中輕松減肥。
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