女性如何告別更年期？女人進(jìn)入更年期的調理方法
女性如何告別更年期？更年期是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的一個(gè)階段。更年期會(huì )對人們的身心產(chǎn)生一定的影響。你知道女人如何告別更年期嗎？讓我告訴你！
一、更年期的原因
這種疾病的發(fā)生是女性在絕經(jīng)前后，腎氣逐漸衰竭任虧虛、精血不足，月經(jīng)斷裂至絕經(jīng)的生理變化。然而，由于身體或精神因素等因素的影響，一些女性暫時(shí)無(wú)法適應這些生理變化，導致陰陽(yáng)失衡、臟腑氣血功能障礙。
如果情緒不好，肝失疏泄，肝郁氣滯，或脾失健運，痰濕內生，或素體肥胖痰多，情緒不好，肝郁氣滯，久而久之導致氣滯血瘀，痰瘀互聯(lián)為病。
如果素體陰虛，或者房勞多產(chǎn)，會(huì )導致肝腎陰虛，肝陽(yáng)上亢；或者腎陰不足，不能去濟心陰，或者心火亢盛，不能去腎，使心腎陰陽(yáng)水火失去平衡，形成心腎不交。
若素體陽(yáng)虛，或久病及腎，或房勞過(guò)度，損傷腎陽(yáng)，腎陽(yáng)不足不能溫暖脾陽(yáng)，形成脾腎陽(yáng)虛。
二、更年期的表現
更年期綜合征最典型的癥狀是潮熱潮紅。主要發(fā)生在40歲～60歲時(shí)，大多數婦女可能有不同的癥狀，有些人已經(jīng)開(kāi)始出現絕經(jīng)過(guò)渡癥狀，直到絕經(jīng)后2-3年后，少數人可以持續到絕經(jīng)后5年～癥狀只有在10年內才能緩解或消失。人工絕經(jīng)患者術(shù)后2周內常出現圍絕經(jīng)綜合征，術(shù)后2個(gè)月達到峰值，可持續2年。
1、月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最常見(jiàn)、最突出的表現。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月，月經(jīng)量逐漸減少。當雌激素越來(lái)越少，不能再引起子宮內膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱(chēng)為更年期。
2、熱潮紅：是更年期的主要特征之一，部分婦女由于雌激素水平下降，血鈣水平也下降，會(huì )有發(fā)燒、臉紅、出汗、頭暈、心悸，持續一兩分鐘或12分鐘15分鐘。
3.心血管和脂代謝紊亂：冠心病和糖尿病可能發(fā)生。
4、神經(jīng)、精神障礙：部分婦女，血壓波動(dòng)明顯，可能有情緒不穩定、易激動(dòng)、性格變化、記憶喪失、全身不適等。
5.運動(dòng)系統退化:腰背四肢疼痛，部分婦女肩周炎、頸椎病。
女性如何告別更年期？
更年期是女性生活中最重要的轉折點(diǎn)，由卵巢功能下降和雌激素分泌減少引起。更年期在醫學(xué)上分為更年期早期和更年期晚期（40-60歲左右)。更年期會(huì )出現月經(jīng)紊亂、易怒、全身無(wú)力、背痛、潮熱出汗、頭暈、胸悶、皮膚干燥等癥狀。
為了預防和緩解更年期癥狀，歐美發(fā)達國家的女性普遍使用補充天然植物雌激素大豆異黃酮。安全有效，有兩個(gè)顯著(zhù)特點(diǎn):
1.大豆異黃酮是從大豆中提取的。它的分子結構與人體分泌的雌激素非常相似，因此被稱(chēng)為植物雌激素。它能緩解和改善雌激素缺乏引起的更年期癥狀、骨質(zhì)疏松癥和皮膚老化?？砷L(cháng)期服用，無(wú)副作用。
2.天然植物雌激素大豆異黃酮具有特殊的雙向調節作用。當人體雌激素不足時(shí)，它會(huì )起到及時(shí)激活和補充的作用。當雌激素過(guò)剩時(shí)，它會(huì )起到拮抗作用，防止雌激素的積累和過(guò)剩，并始終保持平衡。從而預防乳腺癌和子宮內膜癌。
女性如何預防更年期？
1.睡前避免進(jìn)食：人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，身體某些部位的活動(dòng)節奏開(kāi)始減慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果你在睡覺(jué)前吃東西，你的胃、肝臟、脾臟和其他器官會(huì )再次忙碌，這不僅會(huì )增加他們的負擔，而且會(huì )使其他器官得不到充分的休息。大腦皮層負責消化系統的功能區也會(huì )感到興奮，睡覺(jué)后經(jīng)常會(huì )做噩夢(mèng)。如果你晚上吃得太早，睡覺(jué)前感到餓，你可以少吃零食或水果，但吃完后，至少休息半小時(shí)。
2.睡前避免使用大腦：如果你有晚上工作和學(xué)習的習慣，你應該先做一些費腦筋的事情，然后做一些容易的事情，這樣你就可以放松大腦，容易入睡。否則，如果大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上，也很難入睡。隨著(zhù)時(shí)間的推移，很容易形成失眠。
3.避免睡前興奮:人的喜怒哀樂(lè )容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡甚至失眠。所以睡前要盡量避免喜怒哀樂(lè )，情緒穩定。如果因為精神緊張或者情緒興奮難以入睡，請仰臥，雙手放在臍下，舌頭舔下巴，全身放松?？谥猩驎r(shí)，不斷咽下津液，幾分鐘后入睡。
4.避免蒙著(zhù)頭睡覺(jué):老年人怕冷，尤其是冬天來(lái)了，總喜歡蒙著(zhù)頭睡覺(jué)。這樣會(huì )吸入大量的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對健康極為不利。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！