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女人更年期怎么調理

患者:女,54歲

病情描述:
我現在步入更年期,經(jīng)常潮熱,心情煩躁,應該怎樣調理?
共2個(gè)回答
胡紅云 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市中心醫院 三甲 婦產(chǎn)科
女性更年期由于體內激素的變化會(huì )出現一系列的更年期癥狀,所以重要的是自己學(xué)會(huì )調控情緒,避免情緒起伏太大,平時(shí)保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài),另外避免壓力太大、精神緊張,可以積極的做一些體育鍛煉,適當的進(jìn)行戶(hù)外鍛煉,經(jīng)常參加社交活動(dòng),不斷增加自身的體質(zhì)。
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
更年期的女性一定要注意調整自己的情緒,而且要遠離一些煩惱的事情,保持正常的生活節律,避免熬夜,按時(shí)入睡。平時(shí)注意情緒的調整,保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。避免壓力太大。建議可以適當的進(jìn)行一些體育鍛煉、戶(hù)外活動(dòng),提高身體的抵抗力。
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