更年期綜合征是如何引起的，與四個(gè)因素有關(guān)
關(guān)鍵詞：
更年期
更年期綜合征的出現，使很多女性特別痛苦，其危害性也很多，我們在出現這種情況后，必須立即烹飪，特別是在生活中重視預防。
更年期綜合征的原因
1、卵巢功能衰退:卵巢功能衰退是更年期綜合征的主要原因，體內雌激素水平隨卵巢功能衰退而下降，直接作用于身體，更年期綜合征發(fā)生。
2、體質(zhì)因素:女性更年期癥狀早，女性更年期癥狀晚，主要與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。中醫認為，更年期綜合征與患者體內腎氣不足有關(guān)，體質(zhì)好的人，腎氣充足，更年期晚?？傊?，它會(huì )提前。
3、心理因素:更年期綜合征也與女性朋友的心理有關(guān)。如果你不能很好地調整你的心理狀態(tài)，你會(huì )提前更年期，所以不要讓你長(cháng)時(shí)間處于焦慮、焦慮、緊張、焦慮抑郁等不良情緒。
4、疾病因素:更年期綜合征與疾病有關(guān)，如婦科炎癥、婦科腫瘤等，影響更年期癥狀，特別是切除卵巢的女性朋友，更容易患更年期綜合征。
更年期綜合征的危害
1、月經(jīng)失調:是最常見(jiàn)的更年期綜合征的危害，月經(jīng)量逐漸減少，周期逐漸延長(cháng)，經(jīng)期縮短，更年期增加，伴隨大量血塊等。
2、植物神經(jīng)功能障礙:也是更年期綜合征的危害之一，可能引起頭暈、注意力不集中、失眠健忘、情緒緊張、皮膚瘙癢等癥狀。
3、血管功能障礙更年期綜合征的危害，最典型的表現可能是潮熱，伴有出汗、胸悶、氣短等癥狀。
4、性欲減退:女性進(jìn)入更年期后陰毛和腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時(shí)出現疼痛等，甚至發(fā)生性厭惡和性冷淡。
5、更年期抑郁癥:也是常見(jiàn)更年期綜合征的危害之一，容易引起不安、恐懼、煩躁、沮喪、失望等感情，出現自責、盲目懷疑等癥狀。
6、腫瘤容易發(fā)生:更年期是常見(jiàn)腫瘤的多發(fā)年齡，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。早發(fā)現，早治療，可提高治療效果和患者生存率。
7、骨質(zhì)疏松癥:更年期女性骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，腰痛、背痛、身高下降等，稍微用力就骨折。
8、更年期肥胖:更年期是女性肥胖的主要時(shí)期，特別是腹部和臀部等脂肪最容易堆積，也是更年期綜合征的危害之一。
9、皮膚老化:更年期女性皮膚、毛發(fā)明顯變化，皮膚干燥，彈性消失，瘙癢、皺紋出現，特別是露出的地方比如臉、脖子、手等明顯。
更年期綜合征預防
1、正確認識更年期的生理特征:需要充分的思想準備，及時(shí)發(fā)現更年期的信號，采取必要的治療措施。更年期癥狀出現時(shí)，不要煩躁，不要逃跑，要正式存在，及時(shí)調整自己的心情。
2、注重心理衛生:俗話(huà)說(shuō)人到中年都很擔心，上有老，下有小，肩負責任重，家庭負擔，工作和結婚等帶來(lái)很多煩惱。在長(cháng)期的壓力下，大腦皮層長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，精神、內分泌、內臟功能紊亂，使原來(lái)的更年期嚴重復雜。因此，要控制自己，保持情緒穩定，陶冶自己的情操，有什么煩躁，不生氣，不要焦慮。
3、注意合理的飲食和營(yíng)養，少吸煙，適度飲酒:更年期臟腑功能衰弱，脾胃運化無(wú)力，飲食減少，營(yíng)養不良，記憶減退，體力疲勞等癥狀較多。因此，更年期更年期的營(yíng)養?？偟囊笫堑涂防?、低脂肪、低糖類(lèi)、高蛋白質(zhì)、高維生素、適當的無(wú)機鹽類(lèi)。
4、堅持適當的體育鍛煉，多曬太陽(yáng)：中年人，尤其是中年知識分子最大的問(wèn)題是腦力勞動(dòng)過(guò)多、體力活動(dòng)過(guò)少。而體育活動(dòng)能增強體質(zhì)，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不適癥狀的有效措施。在進(jìn)入中年期后，要根據自己的身體條年，選擇合適的運動(dòng)項目如慢跑、打球等，多做輕度運動(dòng)，有氧運動(dòng)，不可強度過(guò)大，用力過(guò)猛，并做到循序漸進(jìn)、量力而行和持之以恒。
5、注意安排好工作、生活與休息：在更年期中，飲食起居要有規律，勞逸適度，保持充分的睡眠時(shí)間，并要節制性生活，以每周一次較為合適。要防滑防摔，防止骨折發(fā)生。
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