少女經(jīng)期做這些事太傷身了 怎么保??？
月經(jīng)是每個(gè)女人都必須經(jīng)歷的事情，但是月經(jīng)期間會(huì )有什么傷害呢？你不能做什么？
少女生理日做這些事很傷身體
1、油炸食品一樣吃
油炸食品的味道很香，是少女喜歡的食物。然而，小編提醒那些處于月經(jīng)期間的女孩最好不要吃油炸食物或適當控制攝入量。因為油炸食品中含有氧化物，會(huì )加速皮膚老化。肌膚不在有活力的話(huà)，肌膚上的臟物就沒(méi)辦法排泄出來(lái)，從而導致臟物越積越多，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )加重肌膚的負擔。讓少女皮膚不斷長(cháng)痘痘、長(cháng)痘痘之類(lèi)的，
另外，經(jīng)期的時(shí)候脂肪和水分的速度明顯慢很多，如果再吃一些難以分解的油炸食物，脂肪會(huì )進(jìn)一步增加囤積在體內的量，少女會(huì )很快變胖。
2、經(jīng)常劇烈運動(dòng)
處于少女時(shí)代的女性，大多是學(xué)生。作為學(xué)生，自然會(huì )有體育課。上課的時(shí)候，為了讓學(xué)生的身體變得更好，老師們往往會(huì )要求學(xué)生們做運動(dòng)，比如說(shuō)跳高、快速跑之類(lèi)的。這些運動(dòng)在平常來(lái)說(shuō)，對身體沒(méi)什么不好。但是少女來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，做這些運動(dòng)的話(huà)，則會(huì )導致少女出現腹痛、經(jīng)血量增多，排經(jīng)血的時(shí)間變長(cháng)之類(lèi)的。
生理日的少女們，身體素質(zhì)差，不適合劇烈運動(dòng)。因此，少女們上課前，應該積極說(shuō)明情況，然后在旁邊休息，或者只做簡(jiǎn)單的運動(dòng)，比如簡(jiǎn)單的擺手等。
3、經(jīng)常用沐浴露洗私處
生理日，私處會(huì )附著(zhù)很多經(jīng)血，當然會(huì )附著(zhù)尿等污垢。許多少女希望用沐浴露清洗私處，清洗私處，避免污垢侵入私處。這種想法很好，但清洗方法不對。沐浴露的成分容易刺激私處的皮膚，最后引起炎癥。
如果你想清洗私處，可以簡(jiǎn)單地用溫水從上到下清洗，中途用清洗的手指揉搓私處的陰毛和皮膚。
少女如何經(jīng)期保健
1、經(jīng)常喝熱水
喝熱水不僅能補充水分，還能溫暖身體，幫助經(jīng)血更快地排出體外，減少少少女們生理痛的概率。
另外，少女到了生理日后幾天生理痛，血塊排出的同時(shí)，血量少的話(huà)，可以喝紅糖水，加入生姜提取。
2、冷的時(shí)候不要吃
生理日吃冷的食物或者碰冷水的話(huà)，身體會(huì )受到冷的刺激，腹痛容易發(fā)生，經(jīng)血變多，月經(jīng)突然不來(lái)。這些都是異常的表現，少女們不僅要注意飲食，還要注意接觸。
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