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經(jīng)期保健問(wèn)題

患者：女，15歲

病情描述:
我平時(shí)一直都非常注意清潔私處，經(jīng)期也是要天天洗。最近聽(tīng)被人說(shuō)經(jīng)期不能洗的太勤。請教一下經(jīng)期保健問(wèn)題？
共1個(gè)回答
李琳 主治醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 婦科

經(jīng)期保健需重點(diǎn)關(guān)注疼痛管理、衛生防護、營(yíng)養補充及情緒調節。主要方法有熱敷緩解痛經(jīng)、選擇透氣衛生用品、補充鐵元素及維生素、適度運動(dòng)舒緩壓力。

1、疼痛管理

原發(fā)性痛經(jīng)可通過(guò)熱敷下腹部緩解，繼發(fā)性痛經(jīng)可能與子宮內膜異位癥有關(guān)，表現為持續加重的盆腔疼痛，需就醫排查。藥物可選布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片。

2、衛生防護

每2-4小時(shí)更換衛生巾，經(jīng)血量多者建議選用夜用加長(cháng)型。經(jīng)期避免盆浴和游泳，防止逆行感染。出現外陰瘙癢需警惕陰道炎，表現為異常分泌物增多。

3、營(yíng)養補充

增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，搭配維生素C促進(jìn)吸收。經(jīng)期失血可能導致血紅蛋白下降，伴隨乏力頭暈癥狀時(shí)可考慮琥珀酸亞鐵片等補鐵劑。

4、情緒調節

黃體期激素波動(dòng)易引發(fā)焦慮煩躁，可進(jìn)行瑜伽等低強度運動(dòng)。嚴重經(jīng)前綜合征可能出現情緒失控，與5-羥色胺水平異常有關(guān)，需心理科評估干預。

經(jīng)期保持每日8杯水攝入，避免生冷辛辣刺激，選擇棉質(zhì)透氣內衣，記錄月經(jīng)周期變化情況供醫生參考。

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