請告訴我正確的自慰方法
關(guān)鍵詞：
自慰
我接受了很多自慰引起的心理問(wèn)題。的確，不當自慰可能會(huì )形成類(lèi)似強迫癥的狀態(tài)。盡管如此，手淫也是人的正常健康性行為。自慰本身就沒(méi)有問(wèn)題，不正確的自慰才是問(wèn)題。
一般來(lái)說(shuō)，自慰引起心理問(wèn)題的人有以下原因:
1、不知道自慰是一種常見(jiàn)的正常心理發(fā)展行為，聽(tīng)取不同目的的的說(shuō)話(huà)被暗示。據調查，男性99%的人都有自慰現象，女性比例低些，但也占到46%的比例。
2、成長(cháng)壓力太大，不知道任何應對，偶然手淫之后體驗到了身體放松后的快感，從而找到了自我身體釋放的渠道，一發(fā)不可收。周?chē)陌l(fā)言告訴當事人這是道德失敗的不良行為。當事人害怕被別人知道而感到羞恥，他控制自己不要這樣做，但身體的發(fā)育和心靈的依賴(lài)使他們發(fā)生沖突，形成過(guò)度的想法停止或停止自慰，反而強化他們的欲望，不做吧這就是心理學(xué)上被稱(chēng)為反向強化的機制。
一旦當事人陷入強迫思維的陷阱后，就會(huì )產(chǎn)生強迫行為。自己無(wú)法控制，反而發(fā)現自己手淫更頻繁。另外，當事人也會(huì )發(fā)生不安的感情障礙和感情失控。此時(shí)，由于不安的緊張和失控行為加強，反而無(wú)法自制。使人陷入無(wú)法控制自慰和不安懼的惡性循環(huán)。有些人會(huì )得強迫癥。
3、不知道正確的自慰方法，多采用短平快速解決問(wèn)題，使身體依賴(lài)這種快速摩擦刺激，引起早泄。因此，被誤解為早泄治療，療效不太好，引起不安、擔心的負面情緒體驗，不安不能整天。
如何解決這種性心理困惑？
1、認知水平的解決:身體器官給人的快感是生命的禮物，也是每個(gè)人的權益。如果是私人的，不影響他人的身心健康，在身體發(fā)育成人的階段，是在沒(méi)有利益誘惑、強迫、威脅、欺詐的自愿性行為，是合理正常的性行為。另外，性也是一種能力，需要學(xué)習和訓練的能力，不是出生的。學(xué)習一定要看正規的讀物，看科學(xué)合理的視頻，根據生理階段了解不同的性科學(xué)知識原則。
2、手淫的正確方法:最好用手(也可以使用安全的器具，但要洗干凈)選擇躺下的睡姿，用手輕輕握住生殖器，上下摩擦，1秒1.5次，高潮發(fā)生時(shí)，根據個(gè)人喜好加快速度，直到射精為止。
3、感情控制:學(xué)習用鼻子呼吸、口呼吸、慢慢均勻呼吸、瑜伽式冥想等自我放松方法。自慰時(shí)要全身心投入，享受全過(guò)程，充分滿(mǎn)足自己內在身體本能的欲望。
4、環(huán)境衛生:安全舒適，隱私保護性好，無(wú)人，必須在打擾的地方。
5、心理衛生:自慰時(shí)胡思亂想是不可避免的。但是，最好不要考慮與異性器官有關(guān)的性關(guān)系。不要考慮非異性生殖器官，如頭發(fā)、手指、腳等。
6、自慰頻率:有人為自慰頻率問(wèn)題煩惱。一般來(lái)說(shuō)，一周不超過(guò)五次是合適的。只要你不影響第二天的工作、學(xué)習和社會(huì )生活，你就可以了。這因人而異，沒(méi)有統一的標準。
7、如果已經(jīng)患上強迫癥：覺(jué)得自己無(wú)力控制自慰到了非常痛苦的程度，一定要去心理機構或精神科看看，找個(gè)信得過(guò)的心里醫生給你進(jìn)行藥物治療加上性心理治療，是非常必要和可行的解決方案。
出現自慰問(wèn)題的人多是剛進(jìn)入成年期的年輕人，建議每個(gè)人在青春期之前，要多學(xué)習科學(xué)的性學(xué)知識，而不是只在網(wǎng)上看看成年人的性游戲視頻。參加性教育培訓活動(dòng)，與專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師商量理解是有效的好方法。
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