男女不同年齡段性愛(ài)指南 3個(gè)兩性健康常識要牢記
每個(gè)人都希望在人生的不同階段有更健康滿(mǎn)意的性生活，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，性有時(shí)會(huì )變得無(wú)力。因此，美國雅虎女性網(wǎng)絡(luò )的最新載體發(fā)表了多位性學(xué)專(zhuān)家總結的不同年齡段的性健康指南和性愛(ài)指南。學(xué)習一下，也許會(huì )讓雙方恢復熱情。
20歲
性技術(shù):大膽說(shuō)想要的
性健康:性病傳播應嚴格防止
性技術(shù):美國性學(xué)專(zhuān)家特蕾西·考克斯博士指出，20多歲是性欲旺盛的時(shí)期。這個(gè)年齡段女孩子愛(ài)與同性分享性幻想，或想嘗試性行為，對新的性愛(ài)姿勢也渴望嘗試，并且迫切希望與朋友一起進(jìn)入脫衣舞俱樂(lè )部過(guò)把癮。
美國調查了20歲的年輕人，經(jīng)常交流性愛(ài)好的伙伴關(guān)系更加融洽，更加幸福，性滿(mǎn)意度更高。芝加哥市性學(xué)專(zhuān)家瓦萊麗·戴維斯·拉斯金博士表示，獲得性快感的關(guān)鍵是了解自己想要的，并大聲說(shuō)出口。
性健康:美國疾病對策中心的數據顯示，幾乎一半的性傳播疾病感染到24歲之前。哥倫比亞大學(xué)醫學(xué)中心婦產(chǎn)教授希爾達·哈切森博士表示，年輕人性伴侶更多，性病危險更大。20多歲時(shí)，女性宮頸外層細胞更脆弱，更容易感染。應注意的是衣原體和HPV(人乳頭瘤病毒，容易引起子宮頸癌)兩種性傳播疾病。如不及時(shí)治療，衣原體病菌會(huì )導致輸卵管疤痕，進(jìn)而不孕。75%的感染者沒(méi)有任何癥狀。西雅圖婦產(chǎn)科專(zhuān)家薩拉·多利博士建議，每年檢查一次，如果檢查結果為陽(yáng)性，應增加篩查次數，并接受抗生素治療，三個(gè)月內應多次復查。如果性愛(ài)不做好保護措施，則更容易發(fā)生反復感染。
為了防止HPV，應該接種HPV疫苗，應嚴格使用安全套。
30歲
性技術(shù):性快餐新享受
性健康:注意婦科疾病癥狀
性技術(shù):考克斯博士表示，30多歲時(shí)，人們喜歡性試驗，尋求新的刺激。比如，改變性愛(ài)地點(diǎn)，嘗試戶(hù)外性愛(ài)、“夫妻鴛鴦浴”、蒙眼性愛(ài)等。
另外，這個(gè)年齡段大多結婚生子，性欲不如20多歲時(shí)那么旺盛。主要是因為女性懷孕生子之后，其身材、思想和性欲都會(huì )大受影響。一項調查顯示，一半的女性說(shuō)生孩子后身體變形會(huì )影響性生活。另一項研究發(fā)現，孕期經(jīng)常鍛煉的女性對自己身材滿(mǎn)意度更高。
考克斯建議，孕期性愛(ài)每月4—5次為宜。分娩后7周內應禁止同房。4個(gè)月后恢復正常的性頻率。夫妻間應該多愛(ài)撫擁抱，不要讓新生兒影響夫妻性生活，可以忙里偷閑，不時(shí)享受“性愛(ài)快餐”。拉斯金博士表示，30歲的女性要加強鍛煉。感覺(jué)身體健康壯、靈活，有助于女性提高性生活質(zhì)量。
性健康:注意婦科疾病的新癥狀。經(jīng)血多和性交疼痛可能是子宮肌瘤的癥狀，大約2/5的30多歲女性受此影響，一半為良性肌瘤，會(huì )增加流產(chǎn)危險。據專(zhuān)家介紹，子宮肌瘤是絕經(jīng)前婦女切除子宮的最大原因之一。哈切森博士表示，檢查出子宮肌瘤，女性不必過(guò)度慌張，多數不需要治療，定期復查即可。如果影響健康，醫生建議做手術(shù)。
40歲
性技術(shù):親吻重視前戲
性健康:提高肛門(mén)潤滑防止干燥
性技術(shù):照顧孩子和年老的父母，忙于自己的事業(yè)，40多歲的女性壓力大，性興趣大幅度減少。
哈切森博士表示，鍛煉、練習瑜伽、打坐、熱浴、看喜劇電影等都是女性減輕壓力，提高性欲的好方法。此外，科學(xué)證明，滿(mǎn)意的性愛(ài)離不開(kāi)足夠的前戲。研究表明，對于女性來(lái)說(shuō)，直到接吻和愛(ài)撫才進(jìn)入性狀態(tài)。對男性來(lái)說(shuō)，要注意男女驅動(dòng)的不同，磨刀不砍柴，準備前戲，雙方都滿(mǎn)意的性愛(ài)一定會(huì )變成水渠。
考克斯博士表示，40多歲的男人容易紅杏出墻，他們愛(ài)看色情片愛(ài)講葷段子，但也可能會(huì )出現ED（勃起功能障礙）問(wèn)題。另外，而這個(gè)階段的女人性欲會(huì )更旺盛，更容易被比她年輕的男子吸引。40多歲的夫妻性生活次數可能會(huì )減少，但性生活質(zhì)量更突出。30多歲的女性中，90%的人經(jīng)常有性高潮，更年期的女性中，這個(gè)比例只有23%。
性健康:不要強迫激素變化引起的不適。伊利諾伊大學(xué)醫學(xué)院婦產(chǎn)科教授蘇珊·特魯平博士表示，閉經(jīng)期間女性容易出現陰道干燥和尿失禁等問(wèn)題，但女性可以采取積極措施應對。水基潤滑劑或雌激素軟膏可更安全解決陰道干澀問(wèn)題。研究發(fā)現，女性經(jīng)常做愛(ài)，陰道更潤滑。據美國新澤西性學(xué)專(zhuān)家桑德拉·雷布魯姆博士介紹，凱格爾盆底肌群訓練法有助于解決尿失禁問(wèn)題。如果尿失禁癥狀沒(méi)有改善，可以去醫院接受生物反饋療法或其他治療方法。
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