治療痛經(jīng)的妙計是什么
關(guān)鍵詞：
痛經(jīng)
治療痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、服用止痛藥物、調整飲食、適度運動(dòng)、中醫調理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎癥、精神緊張等因素引起。
1、熱敷腹部
熱敷下腹部能幫助放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續15-30分鐘。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免接觸冷水。該方法對原發(fā)性痛經(jīng)效果較好，若疼痛持續加重需就醫排查器質(zhì)性疾病。
2、服用止痛藥物
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議在醫生指導下于疼痛初期服用。嚴重痛經(jīng)者可遵醫囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調節激素。禁用阿司匹林等可能增加經(jīng)血量的藥物。
3、調整飲食
經(jīng)期前一周減少高鹽、高糖及冷飲攝入，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物。每日飲用生姜紅糖水有助于溫經(jīng)散寒，攝入足量菠菜等含鎂食物可緩解肌肉緊張。避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。
4、適度運動(dòng)
經(jīng)期進(jìn)行瑜伽貓牛式、嬰兒式等舒緩動(dòng)作能改善盆腔血液循環(huán)。平時(shí)堅持快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘以上，可降低前列腺素敏感性。避免經(jīng)期前三天進(jìn)行劇烈運動(dòng)或倒立體位練習。
5、中醫調理
艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫通經(jīng)絡(luò )，每次灸15-20分鐘。血瘀型痛經(jīng)可遵醫囑服用少腹逐瘀顆粒，氣血虛弱者適用烏雞白鳳丸。建議經(jīng)期前一周開(kāi)始每日按壓合谷穴3-5分鐘，配合耳穴貼壓治療效果更佳。
痛經(jīng)期間建議穿著(zhù)寬松衣物，保證每日7-8小時(shí)睡眠，使用薰衣草精油香薰緩解焦慮。記錄月經(jīng)周期及疼痛程度變化，若出現非經(jīng)期出血、疼痛放射至腰骶部或伴隨發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)排查子宮內膜異位癥等疾病。長(cháng)期痛經(jīng)者應每年進(jìn)行婦科超聲檢查，避免過(guò)度依賴(lài)止痛藥物。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！