專(zhuān)家解密月經(jīng)健康密碼，教你止痛絕技
關(guān)鍵詞：
月經(jīng)
月經(jīng)與女性生殖系統密切相關(guān)，因此被稱(chēng)為女性健康的晴雨表。例假日也不那么簡(jiǎn)單，過(guò)了那幾天就好了。其中隱藏著(zhù)健康的秘密，女性必須知道。并非所有的女孩子都有生理痛，但有生理痛癥狀的女性往往是持續性的，也有強烈的痛苦。
專(zhuān)家解密月經(jīng)健康密碼
第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)，女孩子傳授了很多保健經(jīng)驗。其實(shí)，過(guò)那幾天，女性有很多未知的秘密。最近，美國的美麗雜志邀請專(zhuān)家解讀經(jīng)期:
從月經(jīng)第一天開(kāi)始的7天是減肥的好時(shí)機。根據美國塔夫茨大學(xué)的研究，女性本周的食物攝入量比平時(shí)少12%，激素引起的食欲也會(huì )下降。
月經(jīng)來(lái)臨前一周，戒煙更成功。美國明尼蘇達州立大學(xué)的研究報告顯示，月經(jīng)前幾天，體內雌激素水平最低，戒煙成功的概率直線(xiàn)上升。
月經(jīng)期間，由于孕酮的影響，女性口齒可能不流利，構想也不一致是正?，F象。許多女性也會(huì )便秘、腹脹等。此時(shí)，她們應該多喝水，多攝取粗纖維食物，以保持正常排便。
月經(jīng)引起的情緒不穩定也會(huì )傳染。男人在老婆來(lái)月經(jīng)的那幾天，也會(huì )脾氣暴躁。有學(xué)者認為，這是因為女性高時(shí)低的雌激素水平，男性的激素分泌也出現了過(guò)山車(chē)般的起伏。
生活、工作的女性，經(jīng)期越來(lái)越近。這是因為女性受到生理期間心理緊張的影響，身體釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)感染了。
部分女性會(huì )腹瀉。月經(jīng)期間，體內分泌化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮，順利排出經(jīng)血。這與刺激腸道收縮和腹瀉的化學(xué)物質(zhì)相同。因此，腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用抗炎止痛藥來(lái)抑制收縮。
性欲最旺盛。此時(shí)，抑制性欲的孕酮分泌量最低，除此之外不懷孕，女性對性會(huì )更加放松。
經(jīng)血有自己的顏色。經(jīng)血在體內停留時(shí)間越長(cháng)，顏色越暗。有些女性會(huì )出現黃綠的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
沒(méi)有痛經(jīng)過(guò)。初潮后，月經(jīng)周期不規則，兩年內可能沒(méi)有生理痛。遺憾的是，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體會(huì )調月經(jīng)周期，有生理痛的可能性。
止痛絕技
關(guān)鍵詞1:保溫
無(wú)論是飲食還是服裝，都要注意保溫。宋教授提到，許多痛經(jīng)癥狀是由于寒冷引起的。特別是現在很多女孩子追求苗條的體型，有一定程度的體虛、體寒，特別是現在進(jìn)入冬天，生理日需要特別重視腹部、腳、腳的保溫。性感的t字褲，低腰褲要放棄，不要美麗的凍人，要做溫暖的寶物。
關(guān)鍵詞2:衛生
在飲食和服裝使用方面應注意良好的衛生。經(jīng)血主要是子宮內脫落的卵細胞，經(jīng)血流出在外陰部形成的溫暖濕潤的環(huán)境，為細菌的生長(cháng)創(chuàng )造了非常有利的條件，衛生不好，細菌繁殖進(jìn)入陰道，容易引起陰道炎等各種疾病。另外，生理日的飲食也要特別注意。路旁攤販的早餐、晚餐盡量少吃，生理日抵抗力低，病原菌容易戰勝抗體，引起胃腸不適。
關(guān)鍵詞3:運動(dòng)
很多女孩認為生理日會(huì )休息很多，所以消除一切運動(dòng)是錯誤的。適度溫和的運動(dòng)有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，中醫說(shuō)通則不痛，痛就不通。血液循環(huán)好了，經(jīng)血也流暢了，痛感自然會(huì )降低。月經(jīng)來(lái)潮前幾天，可以多走路或者做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，比如跪在膝蓋上坐在腳后跟上，額頭貼在地板上，雙臂伸直伸展到身體兩側等，可以放松肌肉，促進(jìn)血液流通。
。免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！