你擔心血糖值會(huì )突然上升嗎？五個(gè)要素遠離高血糖值
人體血糖代謝指標有兩個(gè)，一個(gè)是空腹或餐前血糖，一個(gè)是餐后血糖。飯后血糖值持續時(shí)間短(飯后0.5~2小時(shí))，血糖值高也少引起空腹尿糖的陽(yáng)性。只有空腹血糖非常高的患者，才會(huì )出現口渴、多喝、多尿、瘦身等癥狀。平時(shí)血糖水平正常，突然出現感冒、發(fā)燒、腹瀉、痛風(fēng)發(fā)作、手術(shù)、創(chuàng )傷等應激狀態(tài)，血糖值顯著(zhù)上升。這種應激性高血糖狀態(tài)持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，未及時(shí)發(fā)現，可能會(huì )引起昏迷。
人體控制血糖水平，除了依賴(lài)胰β細胞分泌足夠的胰島素外，還依賴(lài)胰島素的功能。胰腺β細胞的分泌功能受遺傳、年齡和胰腺炎的影響；胰島素的功能不僅受上述因素的影響，還容易受到不良生活習慣和壓力狀態(tài)的影響。
有些人平時(shí)生活習慣不健康。例如，他們習慣于高糖或高脂肪飲食，缺乏運動(dòng)，導致過(guò)重(身體質(zhì)量指數BMI超過(guò)25)，甚至肥胖(BMI超過(guò)28)，導致應激性高血糖。還有的人雖然整體看起來(lái)不太胖，但腹部脂肪過(guò)多，也會(huì )造成代謝紊亂，出現應激性高血糖。
糖尿病是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，對于這樣的一種疾病在日常的生活中吃什么比較好呢？介紹一些有效控制血糖值的健康食品，供參考。
輔酶Q10
是血糖代謝的必要物質(zhì)。ⅱ型糖尿病患者體內輔酶Q10水平明顯低于正常人，但補充輔酶Q10對血糖值是否有好處還不清楚。
魚(yú)油
有研究表明，富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)油補充劑可以改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和總膽固醇水平。但是，也有研究發(fā)現魚(yú)油加劇了ⅱ型糖尿病。這可能與魚(yú)油補充劑的純度有關(guān)。但是，補充歐米茄-3脂肪酸最安全的方法是每周吃2~3次魚(yú)。
乙酰左旋肉堿
研究表明，該物質(zhì)可延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變，改善視神經(jīng)功能。每天服用3次，每次1000毫克的效果比每次500毫克的效果好。
低聚果糖
對血糖、血脂、胰島素分泌影響的研究少，結果矛盾，目前無(wú)公論。
葡萄甘露聚糖
是從芋頭根部提取的水溶性飲食纖維，可以延緩胃的排放，延緩飲食中糖分的吸收，降低飲食后的血糖值。葡萄甘露聚糖還有助于控制妊娠糖尿病。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：健身后全身肌肉酸痛怎么辦