天氣一熱,不少人發(fā)現血壓像過(guò)山車(chē)一樣忽高忽低。特別是晚上睡覺(jué)時(shí),身體發(fā)出的一些小信號,可能正在提醒你:心腦血管系統已經(jīng)拉響警.報!這些看似平常的夜間不適,很可能是心梗前的"最后通牒"。
一、5個(gè)夜間異常信號要警惕
1、枕頭總感覺(jué)不夠高
平躺時(shí)出現呼吸困難,需要墊高枕頭才能入睡。這可能是心臟負荷加重的表現,說(shuō)明血液循環(huán)已經(jīng)出現問(wèn)題。
2、半夜頻繁醒來(lái)
每晚自然醒3次以上,特別是伴隨心慌、出汗。睡眠中斷會(huì )加重血壓波動(dòng),增加心臟負擔。
3、小腿莫名抽筋
排除缺鈣因素后,夜間腿抽筋可能與血管收縮異常有關(guān)。下肢血液循環(huán)障礙是心腦血管疾病的早期信號。
4、睡前異??诳?/p>
突然出現的夜間口干舌燥,可能是血糖異?;蜓吼こ矶壬叩谋憩F。
5、平躺時(shí)胸悶加重
臥位時(shí)感覺(jué)胸口壓著(zhù)大石頭,坐起來(lái)就緩解。這種"夜間陣發(fā)性呼吸困難"是典型的心功能不全癥狀。
二、高溫天護心三大法則
1、科學(xué)補水有講究
不要等口渴才喝水,每小時(shí)補充100-150毫升溫水。避免一次性大量飲水,以免增加心臟負擔。
2、空調使用要適度
室內外溫差控制在5℃以?xún)?,避免冷熱交替刺激血管。睡?小時(shí)調高空調溫度,保持26℃左右最適宜。
3、用藥時(shí)間可調整
咨詢(xún)醫生后,部分降壓藥可改為晚間服用。這樣能更好控制清晨血壓高峰,降低心梗風(fēng)險。
三、夜間突發(fā)不適怎么辦
1、立即采取半臥位
突發(fā)胸悶氣急時(shí),用枕頭墊高上半身,雙腿自然下垂。這個(gè)姿勢能減輕心臟負荷,改善肺部血液循環(huán)。
2、正確測量血壓
靜坐5分鐘后測量,記錄左右臂血壓差異。如果兩側差值超過(guò)20mmHg,要及時(shí)就醫檢查。
3、慎用急救藥物
不要自行加量服用降壓藥或含服硝酸甘油。錯誤用藥可能導致血壓驟降,反而加重病情。
特別提醒:有冠心病史的人群,如果夜間出現持續15分鐘以上的胸痛,伴隨冷汗、惡心等癥狀,要立即撥打急救電話(huà)。記住"時(shí)間就是心肌",每延誤1小時(shí),心肌壞死面積就會(huì )增加10%。
預防永遠勝于治療。建議高血壓患者定期做24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測,及時(shí)發(fā)現夜間血壓異常波動(dòng)。白天避免烈日下長(cháng)時(shí)間活動(dòng),保持情緒平穩。睡前2小時(shí)可以嘗試溫水泡腳,但水溫不宜超過(guò)40℃,時(shí)間控制在15分鐘以?xún)取?/p>
健康的生活方式是最好的"護心符"。從今晚開(kāi)始,留心觀(guān)察身體的每一個(gè)細微變化,別讓心梗有機可乘!