為什么月經(jīng)前后總會(huì )犯困？
很多女性都有這樣的感覺(jué)，每個(gè)月總是困，睡覺(jué)的時(shí)間充足，為什么總是困呢？月經(jīng)期間或月經(jīng)前后困是這些原因。
脾虛濕是因為
很多體型肥胖，經(jīng)常伴有浮腫，動(dòng)作時(shí)呼吸，食欲不好，胃悶，白帶量多，粘稠。走路時(shí)精神疲勞，頭重，四肢沉重，困倦。舌苔白膩，脈絡(luò )濕潤。
氣血不足
多見(jiàn)于身體虛弱的女性，表現為少氣、乏力、頭暈、心悸。月經(jīng)量少，顏色淡淡。走路的時(shí)候昏昏欲睡，吃完飯后特別多。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無(wú)力。
腎精虧損引起
多見(jiàn)于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延遲，經(jīng)量少。舌頭淡苔白，脈沉弱。
生理日嗜睡，癥狀也很明顯，但很多女性都忽視了。侯主任說(shuō)，很多女性月經(jīng)前期出現乏力、煩躁、憂(yōu)郁、嗜睡，甚至無(wú)原因地哭泣或大怒；嚴重者不愿意理睬家人與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘；還有的人經(jīng)前1~3天體重增加并有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。有些人在經(jīng)前有注意力不集中、健忘、判斷困難、行動(dòng)不協(xié)調、頭痛等癥狀。這些癥狀最初出現在月經(jīng)前10~14天，一般在月經(jīng)前4~5天，月經(jīng)來(lái)潮后癥狀消失。上述癥狀不同時(shí)出現在一個(gè)人身上，一般人經(jīng)常出現其中1~2種。
面對這樣的經(jīng)營(yíng)困難，該怎么烹飪呢？我們可以吃飯烹飪，血氣虛弱的人可以用藥膳滋養血氣。體內有濕氣的除濕健脾，腎精虛的滋補腎精，平時(shí)加強鍛煉。這樣可以很好地改善嗜睡現象。
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