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懷孕了為什么總會(huì )餓

患者：女，24歲

病情描述:
懷孕兩個(gè)多月出現了渾身乏力的現象，懷孕了為什么總會(huì )餓？
共1個(gè)回答
胡紅云 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市中心醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間容易感到饑餓主要與激素變化、胎兒發(fā)育需求、代謝率提高、血糖波動(dòng)等因素有關(guān)。孕期饑餓感可通過(guò)少量多餐、選擇高營(yíng)養密度食物、補充復合維生素、監測血糖等方式緩解。

1. 激素變化

人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會(huì )刺激食欲中樞，導致饑餓感增強。建議選擇全谷物、堅果等緩釋能量食物，避免高糖零食。

2. 營(yíng)養需求

胎兒生長(cháng)發(fā)育需要大量營(yíng)養支持，孕婦每日需額外攝入300-500大卡熱量?？稍黾觾?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉攝入，配合鈣鐵補充劑。

3. 代謝加速

基礎代謝率在孕中期提高約20%，需更頻繁補充能量。隨身攜帶希臘酸奶、奶酪棒等富含蛋白質(zhì)的加餐食物。

4. 血糖波動(dòng)

妊娠期胰島素抵抗可能導致餐后血糖快速下降引發(fā)饑餓?？勺襻t囑使用二甲雙胍控糖，同時(shí)選擇低升糖指數食物如燕麥、豆類(lèi)。

建議準備營(yíng)養豐富的便攜零食，保持規律進(jìn)食頻率，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監測體重增長(cháng)和血糖水平，必要時(shí)在產(chǎn)科醫生指導下進(jìn)行營(yíng)養干預。

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