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月經(jīng)期為什么總犯困

患者：女，27歲

病情描述:
我在月經(jīng)期間總是會(huì )出現犯困的情況，月經(jīng)期為什么總犯困？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期犯困可能與激素波動(dòng)、缺鐵性貧血、前列腺素分泌增加、睡眠質(zhì)量下降等因素有關(guān)。

1. 激素波動(dòng)

黃體酮水平升高會(huì )抑制中樞神經(jīng)系統，導致嗜睡感。建議保持規律作息，避免熬夜加重疲勞。

2. 缺鐵性貧血

經(jīng)血流失導致鐵元素缺乏，影響血紅蛋白攜氧能力?？蛇m量進(jìn)食紅肉、動(dòng)物肝臟，必要時(shí)遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵劑。

3. 前列腺素影響

子宮內膜分泌的前列腺素可能引發(fā)炎癥反應和疲勞感。布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等藥物可緩解不適，但需醫生指導使用。

4. 睡眠紊亂

痛經(jīng)或焦慮情緒干擾睡眠節律。睡前用熱水泡腳或服用谷維素片調節植物神經(jīng)功能，嚴重失眠時(shí)需就醫評估。

經(jīng)期建議減少咖啡因攝入，適當補充含維生素B族的全谷物食品，適度進(jìn)行瑜伽等溫和運動(dòng)改善血液循環(huán)。

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