椎板開(kāi)窗髓核摘除術(shù)后通常需要休息4-6周，具體恢復時(shí)間與手術(shù)范圍、個(gè)體差異及術(shù)后康復情況有關(guān)。

椎板開(kāi)窗髓核摘除術(shù)是治療腰椎間盤(pán)突出癥的常見(jiàn)手術(shù)方式，通過(guò)切除部分椎板和突出的髓核組織減輕神經(jīng)壓迫。術(shù)后1-3天需絕對臥床，避免翻身或坐起，以減輕傷口張力。3-7天后可在腰圍保護下短暫下床活動(dòng)，每次不超過(guò)10分鐘，主要進(jìn)行下肢肌肉收縮訓練防止血栓形成。2-4周內以臥床休息為主，每日活動(dòng)時(shí)間逐漸增加至30分鐘，可開(kāi)始腰背肌等長(cháng)收縮訓練。4-6周后若復查顯示愈合良好，可逐步恢復輕體力活動(dòng)，但需避免彎腰、提重物等動(dòng)作。術(shù)后6-12周是功能恢復關(guān)鍵期，應在康復醫師指導下進(jìn)行核心肌群穩定性訓練。

術(shù)后需嚴格遵醫囑使用腰圍保護3個(gè)月，保持傷口清潔干燥，避免久坐久站。飲食應增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、蛋類(lèi)促進(jìn)組織修復，補充維生素C如柑橘類(lèi)水果幫助傷口愈合。若出現發(fā)熱、傷口滲液或下肢麻木加重等癥狀需立即復診。術(shù)后3個(gè)月、6個(gè)月需定期復查MRI評估神經(jīng)恢復情況，完全恢復體力勞動(dòng)通常需6個(gè)月以上。