帶殼花生受潮后可通過(guò)干燥處理、低溫烘烤、密封保存等方法恢復口感，避免霉變。

1、日曬干燥：

受潮花生平鋪于竹篩或干凈布面，置于陽(yáng)光充足通風(fēng)處晾曬2-3天。紫外線(xiàn)能殺滅表面霉菌，陽(yáng)光暴曬可使花生殼內水分蒸發(fā)，每日翻動(dòng)2次確保均勻脫水。處理后敲擊外殼有清脆聲響即表明干燥完成。

2、烤箱復脆：

將花生鋪在烤盤(pán)放入預熱50℃的烤箱，開(kāi)啟熱風(fēng)循環(huán)模式烘烤40分鐘，每10分鐘翻動(dòng)一次。低溫慢烤能避免油脂氧化，溫度超過(guò)80℃會(huì )導致?tīng)I養流失。帶殼烤制比去殼更利于保持脂肪酸穩定性。

3、密封除濕：

受潮花生與食品級干燥劑按10：1比例放入密封罐，選用硅膠或生石灰干燥劑效果最佳。密封48小時(shí)后檢查花生狀態(tài)，干燥劑變色需及時(shí)更換。此方法適合梅雨季等無(wú)法晾曬的環(huán)境。

4、微波處理：

500克花生分次放入微波爐，中火加熱30秒后取出翻動(dòng)，重復3-4次至外殼無(wú)潮氣。微波能使水分分子高速振動(dòng)發(fā)熱，但需嚴格控制時(shí)間，每次加熱后靜置2分鐘讓熱量均勻分布。

5、炒鍋烘干：

鐵鍋小火預熱后倒入花生，持續翻炒15分鐘至外殼微微焦黃。加入少許粗鹽能加速導熱，炒制過(guò)程保持60℃以下溫度。傳統干炒法適合少量花生處理，需注意避免局部過(guò)熱碳化。

處理后的花生建議搭配高纖維食物如燕麥、芹菜促進(jìn)消化，每日攝入量控制在30克以?xún)?。儲存時(shí)選擇透氣陶罐置于陰涼處，定期檢查是否返潮。運動(dòng)后適量食用可補充植物蛋白，但霉變花生產(chǎn)生的黃曲霉素需高度警惕，出現哈喇味或綠斑必須丟棄。潮濕環(huán)境下每月可取出晾曬1次預防變質(zhì)，同時(shí)避免與海鮮等高水分食材混放。