兒童長(cháng)個(gè)子的時(shí)候補充什么好
關(guān)鍵詞：
兒童
兒童長(cháng)個(gè)子時(shí)可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D、鋅及維生素A等營(yíng)養素，也可遵醫囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、賴(lài)氨葡鋅顆粒、維生素AD滴劑、重組人生長(cháng)激素注射液等藥物。建議家長(cháng)定期監測兒童生長(cháng)發(fā)育情況，在醫生指導下科學(xué)補充營(yíng)養。
一、食物
1、優(yōu)質(zhì)蛋白
牛奶、雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于促進(jìn)肌肉和骨骼發(fā)育。蛋白質(zhì)是構成生長(cháng)激素的基礎物質(zhì)，每日適量攝入可滿(mǎn)足兒童快速生長(cháng)需求。家長(cháng)需注意避免過(guò)量攝入加重腎臟負擔。
2、鈣
奶酪、豆腐、芝麻等食物含鈣豐富，能增強骨密度。鈣質(zhì)在青春期前積累對峰值骨量形成至關(guān)重要。建議搭配戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)鈣吸收，避免與草酸含量高的蔬菜同食影響吸收率。
3、維生素D
深海魚(yú)、蛋黃等食物含天然維生素D，可調節鈣磷代謝。日照不足地區兒童易缺乏，家長(cháng)應每周安排2-3次日光浴，每次15-30分鐘裸露手臂皮膚幫助合成維生素D。
4、鋅
牡蠣、牛肉、南瓜子等鋅含量較高，參與DNA合成和細胞分裂。缺鋅可能導致生長(cháng)遲滯，但長(cháng)期超量補充可能干擾銅鐵吸收，建議通過(guò)膳食均衡補充。
5、維生素A
動(dòng)物肝臟、西藍花等食物含維生素A，維持骨骼軟骨正常發(fā)育。過(guò)量補充可能引起中毒，家長(cháng)應控制動(dòng)物肝臟每周食用不超過(guò)50克。
二、藥物
1、碳酸鈣D3顆粒
用于鈣缺乏引起的生長(cháng)發(fā)育遲緩，含碳酸鈣和維生素D3雙重成分。需注意腎結石患兒慎用，服用期間應監測血鈣水平。
2、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液
適用于挑食偏食導致的鈣鋅聯(lián)合缺乏，能改善食欲促進(jìn)生長(cháng)。不可與四環(huán)素類(lèi)抗生素同服，可能影響藥物吸收。
3、賴(lài)氨葡鋅顆粒
針對鋅缺乏癥導致的體格發(fā)育落后，含賴(lài)氨酸和葡萄糖酸鋅。腹瀉患兒使用時(shí)需減量，長(cháng)期使用須定期檢測鋅指標。
4、維生素AD滴劑
防治維生素A和D缺乏癥，促進(jìn)骨骼縱向生長(cháng)。早產(chǎn)兒或慢性腹瀉患兒使用時(shí)需調整劑量，避免與含大量維生素A的食品同食。
5、重組人生長(cháng)激素注射液
用于生長(cháng)激素缺乏癥患兒，須嚴格在內分泌科醫生指導下使用。治療期間需定期監測甲狀腺功能和血糖水平。
兒童生長(cháng)發(fā)育期應保證每日1小時(shí)中等強度運動(dòng)如跳繩、籃球等縱向運動(dòng)，睡眠時(shí)間學(xué)齡前兒童需10-13小時(shí)，學(xué)齡兒童9-11小時(shí)。家長(cháng)每3個(gè)月應測量記錄身高體重變化，若年生長(cháng)速度低于5厘米或長(cháng)期處于生長(cháng)曲線(xiàn)第3百分位以下，需及時(shí)就診兒童保健科或內分泌科排查病理因素。日常飲食注意葷素搭配，避免高糖高脂食物影響營(yíng)養吸收。
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