手脖扭傷疼怎么辦

手脖扭傷疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手脖扭傷通常由外力撞擊、姿勢不當、關(guān)節退變、韌帶損傷、骨折脫位等原因引起。
手脖扭傷后應立即停止活動(dòng),避免加重損傷。使用護腕或繃帶固定關(guān)節,減少手腕部受力。急性期需保持患肢抬高,促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。日常避免提重物或重復扭轉動(dòng)作,睡眠時(shí)可用枕頭墊高手腕。
扭傷48小時(shí)內采用冰袋冷敷,每次15-20分鐘,間隔2小時(shí)重復,可收縮血管減輕腫痛。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷,每日3-4次,促進(jìn)血液循環(huán)加速恢復。注意避免凍傷或燙傷,皮膚敏感者需隔薄布操作。
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、云南白藥氣霧劑等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于中重度疼痛,洛索洛芬鈉貼劑可局部炎癥控制,云南白藥氣霧劑具有活血化瘀作用。禁止自行調整用藥劑量。
恢復期可采用超聲波、紅外線(xiàn)或低頻電刺激等理療方式。超聲波能促進(jìn)組織修復,紅外線(xiàn)可緩解肌肉痙攣,電刺激有助于神經(jīng)功能恢復。每周治療2-3次,需由專(zhuān)業(yè)康復師操作。配合關(guān)節活動(dòng)度訓練可預防僵硬。
若存在韌帶完全撕裂或關(guān)節不穩定,需行韌帶修復術(shù)或關(guān)節囊緊縮術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周,逐步進(jìn)行康復訓練。開(kāi)放性骨折需急診手術(shù)復位內固定。所有手術(shù)方案需由骨科醫生評估后決定。
手脖扭傷后應保持飲食均衡,適當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復?;謴推陂g避免吸煙飲酒,以免影響血液循環(huán)。逐步進(jìn)行握力球訓練或手腕屈伸練習,但需在無(wú)痛范圍內活動(dòng)。若腫脹疼痛持續超過(guò)兩周或出現皮膚青紫、關(guān)節變形,應及時(shí)復查排除嚴重損傷。日常注意工作姿勢調整,運動(dòng)前做好腕關(guān)節熱身防護。
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