動(dòng)脈硬化指數高怎么回事

動(dòng)脈硬化指數高可能由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、高血壓、高脂血癥等原因引起,可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制血壓、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。
家族中有動(dòng)脈硬化病史的人群,動(dòng)脈硬化指數升高的概率較高。這類(lèi)人群可能存在基因缺陷,導致脂質(zhì)代謝異?;蜓軆绕すδ苁軗p。建議定期監測血脂、血壓等指標,必要時(shí)在醫生指導下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等藥物調節血脂。
長(cháng)期攝入高脂肪、高膽固醇、高鹽食物會(huì )導致血脂異常,加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。過(guò)多食用動(dòng)物內臟、油炸食品、腌制食品等可能使血液黏稠度增加,血管壁脂質(zhì)沉積。日常應減少飽和脂肪酸攝入,增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。
久坐不動(dòng)的生活方式會(huì )降低高密度脂蛋白水平,減弱血管彈性。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳等,有助于改善血液循環(huán),促進(jìn)脂質(zhì)代謝。運動(dòng)時(shí)需循序漸進(jìn),避免突然劇烈運動(dòng)誘發(fā)心血管事件。
持續高血壓會(huì )損傷血管內皮細胞,促使低密度脂蛋白滲入血管壁形成斑塊。血壓長(cháng)期超過(guò)140/90mmHg時(shí),需遵醫囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、鹽酸貝那普利片等降壓藥物,同時(shí)限制鈉鹽攝入,每日不超過(guò)5克。
總膽固醇超過(guò)5.2mmol/L或低密度脂蛋白超過(guò)3.4mmol/L時(shí),脂質(zhì)易在動(dòng)脈內膜沉積形成粥樣斑塊。除藥物治療外,可適量增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物,避免飲酒和吸煙加重血管損傷。
動(dòng)脈硬化指數升高者需建立健康生活方式,每日保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜和精神緊張。烹飪時(shí)選擇蒸煮等少油方式,限制每日食用油在25-30克。定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等檢查,監測斑塊變化情況。出現胸悶、頭暈等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫,避免急性心腦血管事件發(fā)生。
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