提醒:腎虛的人,往往有這些難隱藏的癥狀,早發(fā)現及時(shí)檢查

腎不好這件事,身體可比體檢報告誠實(shí)多了!最近發(fā)現身邊不少年輕人開(kāi)始保溫杯里泡枸杞,一問(wèn)才知道都是被"腎虛"嚇的。其實(shí)腎臟就像24小時(shí)工作的凈水器,當它開(kāi)始"消極怠工"時(shí),身體早就發(fā)出各種預警信號了。
一、頭發(fā)是最誠實(shí)的"報.警器"
1.發(fā)際線(xiàn)悄悄上移
明明沒(méi)有家族遺傳,發(fā)際線(xiàn)卻以每年0.5厘米的速度撤退。特別是兩側額角先禿,這可能是腎精不足的典型表現。
2.頭發(fā)干枯易斷
洗發(fā)時(shí)掉發(fā)量超過(guò)150根,新長(cháng)出的頭發(fā)細軟發(fā)黃,像枯草一樣沒(méi)有光澤。中醫認為"腎其華在發(fā)",這種狀態(tài)提示腎氣虧虛。
3.頭皮異常出油
剛洗過(guò)頭半天就油得能炒菜,伴隨大量頭皮屑。這是腎陰不足導致的內分泌失調現象。
二、睡眠質(zhì)量暴露腎臟狀態(tài)
1.夜尿頻繁
每晚起夜超過(guò)2次,尿量卻不多。腎臟濃縮功能下降時(shí),最先影響的就是夜間排尿節律。
2.凌晨自然醒
固定凌晨3-5點(diǎn)醒來(lái),再難入睡。這個(gè)時(shí)段正好是中醫說(shuō)的"腎經(jīng)當令"時(shí)間。
3.睡覺(jué)出虛汗
沒(méi)有劇烈運動(dòng),入睡后卻汗濕睡衣。盜汗往往是腎陰虛的典型癥狀。
三、身體發(fā)出的"求.救信號"
1.腰膝酸軟
久坐后起身要扶墻,爬三層樓就腿打顫。腰部像掛著(zhù)鉛塊,這種疲憊感在下午尤其明顯。
2.聽(tīng)力下降
別人小聲說(shuō)話(huà)聽(tīng)不清,自己卻總覺(jué)得別人在吼。腎開(kāi)竅于耳,聽(tīng)力變化要格外警惕。
3.黑眼圈頑固
用再貴的眼霜也消不掉的熊貓眼,可能是腎虛導致的血瘀表現。
四、容易被忽視的日常細節
1.指甲變脆
指甲出現縱紋、容易劈裂,月牙消失超過(guò)3個(gè)。這是腎氣不足影響末梢循環(huán)的表現。
2.口味突變
突然特別嗜咸或怕咸,味覺(jué)異??赡苁悄I功能異常的早期信號。
3.記性變差
剛放的東西轉身就忘,注意力難以集中。腎主骨生髓,腦力下降也要考慮腎精不足。
這些癥狀出現3個(gè)以上就要注意了!但別急著(zhù)對號入座,長(cháng)期熬夜、壓力大也會(huì )造成類(lèi)似表現。建議先調整作息,保證23點(diǎn)前入睡,每天喝夠1500毫升水。如果癥狀持續超過(guò)一個(gè)月,記得去醫院做個(gè)尿常規和腎功能檢查。腎臟最怕亂吃藥,千萬(wàn)別自己亂吃補腎保健品。養腎其實(shí)很簡(jiǎn)單:少熬夜、多喝水、別憋尿,就是最好的護腎方法!
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