髕骨骨折多久可下蹲 髕骨骨折下蹲禁忌須知
關(guān)鍵詞：
骨折
髕骨骨折后下蹲功能恢復一般需要8-12周，具體時(shí)間與骨折類(lèi)型、固定方式、康復訓練等因素有關(guān)。髕骨骨折下蹲禁忌主要包括早期負重、過(guò)度屈膝、突然扭轉等動(dòng)作。
1、骨折類(lèi)型：
無(wú)移位線(xiàn)性骨折通常6-8周可嘗試部分負重，粉碎性骨折需12周以上。穩定性骨折愈合較快，關(guān)節面受累者需延長(cháng)保護期。X線(xiàn)復查顯示骨痂形成是下蹲訓練的前提條件。
2、固定方式：
石膏固定者需拆除后開(kāi)始康復，內固定術(shù)后4-6周可逐步活動(dòng)?？耸厢槒埩Ч潭ǚ€定性較好，允許早期被動(dòng)活動(dòng)；髕骨爪固定需避免早期主動(dòng)屈膝。不同術(shù)式對下蹲時(shí)間有直接影響。
3、康復進(jìn)度：
術(shù)后2周內禁止屈膝超過(guò)30度，4周后逐漸增加至90度。下蹲訓練應從靠墻靜蹲開(kāi)始，角度控制在45度以?xún)?。肌力恢復至健?0%以上方可嘗試全蹲，需配合股四頭肌等長(cháng)收縮訓練。
4、禁忌動(dòng)作：
骨折未愈合前禁止跳躍、深蹲及跪姿活動(dòng)。早期下蹲可能造成內固定失效或再骨折。膝關(guān)節腫脹期間需暫停負重訓練，疼痛是身體發(fā)出的警示信號。
5、個(gè)體差異：
青少年恢復速度?？煊诶夏耆?，骨質(zhì)疏松患者需延長(cháng)保護期。合并韌帶損傷者應推遲下蹲訓練?？祻推陂g體重控制可降低關(guān)節負荷，吸煙會(huì )影響骨折愈合速度。
康復期建議攝入富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品及深綠色蔬菜，每日補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。水中行走訓練可減少關(guān)節負擔，騎固定自行車(chē)有助于恢復關(guān)節活動(dòng)度。睡眠時(shí)保持膝關(guān)節伸直位，避免長(cháng)時(shí)間維持坐姿造成關(guān)節僵硬。定期復查評估骨折愈合情況，康復訓練需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下循序漸進(jìn)，突然增加訓練強度可能導致二次損傷。膝關(guān)節保暖可改善局部血液循環(huán)，冷敷適用于訓練后腫脹明顯時(shí)。心理疏導有助于緩解康復焦慮，記錄每日活動(dòng)度變化能客觀(guān)評估恢復進(jìn)度。
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