養護足部拒絕8大傷害
腳被醫學(xué)家稱(chēng)為人體的第二心臟，腳底包含了幾乎可以控制人體所有器官的60多個(gè)穴位，足部健康關(guān)系到全身健康。不恰當的生活習慣會(huì )傷害腳的健康，讓我們來(lái)看看以下8條你中了多少。
1、體重超標
腳受力約為體重的120%。美國芝加哥大學(xué)足病專(zhuān)家巴特斯特沃斯博士表示，肥胖會(huì )改變腳部承受壓力的方式，容易引起腳底筋膜炎和腳后跟疼痛，錘狀腳趾和拇囊炎也會(huì )惡化。
2、鞋子不合腳
美國足部醫學(xué)協(xié)會(huì )的調查顯示，34%以上的男性不注意自己的鞋子號碼是否應該變更，20%的女性每周都會(huì )傷害鞋子的8%的人因為鞋子不合腳而痛苦。事實(shí)上，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人們的腳會(huì )變得更寬更長(cháng)，最好在買(mǎi)鞋多試幾次。
3、經(jīng)常穿高跟鞋
專(zhuān)家表示，經(jīng)常穿高跟鞋會(huì )使腳受力集中在腳后跟和前腳背上，導致錘狀腳趾、神經(jīng)瘤、大拇囊炎和指甲問(wèn)題。因此，鞋跟的高度往往不超過(guò)2.5英寸(約6.35厘米)。
4、雙腳沒(méi)有陽(yáng)光
溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌繁殖，所以總是讓腳曬太陽(yáng)，回家時(shí)脫襪子，讓腳出汗。平時(shí)最好選擇吸濕排汗的襪子。
5、血液循環(huán)不良
美國足部醫學(xué)協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)陶布曼博士表示，腿動(dòng)脈狹窄引起的周?chē)懿∽兇蠓仍黾恿四_病的概率。此外，吸煙也會(huì )導致血液循環(huán)不良。
6、走路太少
走路能鍛煉腿部肌肉，是保護雙腳的最佳方式。
7、長(cháng)期腳冷
現在我們不會(huì )發(fā)生腳凍傷，但冬天穿薄鞋也會(huì )傷害雙腳，從腳底冒出的寒冷會(huì )感到全身寒冷。
8、不及時(shí)就醫
身體其他部位生病，大家都去看醫生，但腳生病特別重視的人很少。事實(shí)上，及時(shí)治療和使用藥物鞋墊或腳矯正可以盡快緩解疾病。
這些保護腳的小東西不僅可以準備日常習慣中傷害腳的行為，還可以通過(guò)健康的小東西全面保護腳。
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