現在人們幾乎每天都在空調房里，一年四季都在享受常溫，看起來(lái)很舒服，但隨之而來(lái)的空調病也變多了，不小心空調的腳就會(huì )出現。那么，吹空調膝蓋疼怎么辦？

為什么吹空調膝關(guān)節會(huì )痛

夏天打開(kāi)空調時(shí)，冷空氣本身的物理特性容易下沉，最終會(huì )沉積在腳底，所以打開(kāi)空調一會(huì )兒身體就會(huì )變熱，但腳底開(kāi)始變冷?？照{室內的地板溫度很低，如果腳長(cháng)時(shí)間處于低溫的地板上，夏天的人們，特別是MM們喜歡穿裙子和褲子，暴露在外面的膝蓋容易受到冷刺激，關(guān)節疼痛，也就是所謂的空調病

實(shí)際上，這種冷空氣對關(guān)節的損傷很大

吹空調膝蓋疼痛怎么辦

1、溫針

針灸結合灸，驅寒補暖，活血。暈針，不喜歡針刺感的話(huà)，就跳過(guò)這個(gè)，選擇別的吧。而且這個(gè)需要找專(zhuān)業(yè)的針灸醫生，一般自己不能完成，也不建議自己完成。

2、中藥氣療

選擇中藥制作方劑，中藥蒸發(fā)器加熱后，形成藥氣，作用于人體皮膚表面，這是外治的中醫療法。

3、藥物導入

這是一種理療方法，將醫院自配的藥水沾于棉花片上，再將棉花片貼在酸痛處，并通以電流。藥水直接堆積在疼痛處，局部濃度高，通過(guò)活血，去除風(fēng)濕效果明顯，不會(huì )像口服藥那樣產(chǎn)生副作用。

4、拔罐

吹空調膝蓋疼痛，考慮到冷風(fēng)濕的表現。拔罐拔膝蓋內側的位置即可，也可以排除濕毒。但是，平時(shí)要注意膝蓋的保溫是很重要的。

5、毛巾熱敷

可以用熱毛巾敷裹，增加血液循環(huán)可緩解酸痛，至少熱敷十五分鐘以上。如果有條件，最好用姜蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋，這樣不但能緩解膝蓋疼痛，還能緩解疲勞。

6、銀器蛋加熱

煮蛋(不要破殼)，熟后撈起，用銳利的刀把蛋黃切成兩半，去掉蛋黃，在蛋中間夾上小銀器，用毛巾包住蛋，放入熱水加熱，在膝蓋疼痛處擦拭

熱擦一會(huì )兒，打開(kāi)毛巾和雞蛋，看到銀器表面變黑，找棉麻布擦銀器，繼續熱敷，直到銀器變黑為止熱敷，熱敷后可以有效緩解疼痛。

吹空調如何避免空調腿

1、長(cháng)時(shí)間吹空調保溫

不要吹空調。如果需要長(cháng)時(shí)間在低溫的空調室內，最好穿長(cháng)褲、襪子等保護膝關(guān)節、腳底心，或者膝蓋毛巾保護的愛(ài)美女性不要在秋冬和春初夏穿迷你裙。此外，建議晚上休息時(shí)用毯子或毛巾蓋住膝蓋，以免感冒。

2、空調溫度不應過(guò)低

一般控制在25℃~27℃，室內最好比室外低3℃~5℃。限制吹冷空氣的時(shí)間，不要整天吹，不要直接吹。在室內感到?jīng)鏊臅r(shí)候，為了加快血液循環(huán)，必須站起來(lái)適當地移動(dòng)四肢和身體。

3、戴膝蓋

夏天也可以保護膝蓋，保溫，保護膝蓋，不用力受傷。

4、每天腿部運動(dòng)

每天自行按摩腿部最好能維持適當運動(dòng)，運動(dòng)是很好的，但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運動(dòng)。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關(guān)節受力的運動(dòng)，如游泳、散步、活動(dòng)關(guān)節的伸展體操等。

生活中通過(guò)簡(jiǎn)單易行的方法鍛煉腿部肌肉，可以改善關(guān)節功能，有效預防疾病。