膽固醇高可以吃洋蔥嗎
膽固醇高的患者可適量吃洋蔥。
建議用量：70g約半個(gè)/天。
膽固醇高的患者飲食上不建議吃油膩性的食物，洋蔥中不含有脂肪的成分，膽固醇高的患者適量吃，一般不會(huì )導致膽固醇升高，不會(huì )使病情加重。洋蔥含有維生素和膳食纖維等成分，膽固醇高的患者適量吃，能夠補充機體所缺乏的營(yíng)養物質(zhì)，還可以提高身體的抵抗力。
洋蔥可以選擇爆炒，但是避免過(guò)量食用，如果自身屬于洋蔥過(guò)敏者，則不建議吃，容易出現過(guò)敏癥狀，比如皮膚瘙癢、脫皮等。洋蔥可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，不建議胃潰瘍患者吃，避免出現腹瀉的情況。
膽固醇高的患者需要保持良好生活習慣，保證充足的睡眠，不要長(cháng)時(shí)間熬夜，并保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，避免壓抑的情緒，多參加戶(hù)外活動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、打太極拳等，可以增強抗病能力。
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