五個(gè)小方法應對女性經(jīng)期腹瀉
有些女性一到經(jīng)期就會(huì )腹瀉。為什么呢？中醫認為，女性經(jīng)期腹瀉主要是由血氣不足引起的，這屬于月經(jīng)病的范疇，被中醫稱(chēng)為腹瀉。那么，女性如何防止經(jīng)期腹瀉呢？介紹五種方法。
方法1:每天晚上浸腳。腳上有很多穴位，每天晚上浸泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，浸泡腳后，可以進(jìn)行腳底按摩，有助于腳的保溫。
方法2:多吃棗、桂圓，多喝糖水。女性在經(jīng)期應該適量吃補血的食物。
方法3:早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣有助于預防月經(jīng)期間腹瀉。
方法4:拒絕冷飲，控制冷食攝入。冷飲刺激胃腸，月經(jīng)期間腹部容易感冒，喝冷飲會(huì )加霜。
方法5:吃季節性蔬菜水果。水果營(yíng)養豐富，可以補充各種營(yíng)養，但需要注意的是，最好吃季節性的水果，不要吃季節性的水果。
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