心律失?；颊叩恼_睡眠方式
心律失常患者建議采用側臥位睡眠，避免仰臥或俯臥，同時(shí)保持規律作息和適宜睡眠環(huán)境。心律失?？赡芘c心臟傳導系統異常、心肌缺血等因素有關(guān)，睡眠姿勢不當可能加重癥狀。
側臥位睡眠可減少對心臟的壓迫，尤其左側臥位可能降低交感神經(jīng)興奮性，有助于維持穩定心率。睡眠時(shí)應選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度，避免頸部過(guò)度彎曲導致迷走神經(jīng)受刺激。臥室溫度建議維持在20-24攝氏度，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)干擾。睡前2小時(shí)避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品，晚餐不宜過(guò)飽。合并睡眠呼吸暫停的患者需在醫生指導下使用持續正壓通氣治療。
日?？蛇M(jìn)行適度有氧運動(dòng)如散步、太極拳等幫助改善心臟功能，但避免睡前3小時(shí)內劇烈運動(dòng)。飲食注意補充富含鎂、鉀的食物如香蕉、深綠色蔬菜，限制高脂高鹽飲食。建議定期監測心率變化，若出現夜間頻繁心悸、憋醒等癥狀應及時(shí)就醫調整治療方案。保持情緒穩定對心律管理同樣重要，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。
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