如何讓孩子長(cháng)得更高

博禾醫生
身高是指從人頭頂到地面的垂直距離。一個(gè)人的身高受遺傳因素的影響比較大,女孩的身高發(fā)育比較早,男孩的身高發(fā)育比較晚,女孩的身高在12~13歲的時(shí)候快速成長(cháng),23歲的時(shí)候停止成長(cháng),男孩的身高在15~16歲的時(shí)候快速成長(cháng),25歲的時(shí)候停止成長(cháng)。影響人身高的因素有遺傳、營(yíng)養、生活習慣、運動(dòng)、環(huán)境、民族種族等。
如何讓孩子長(cháng)高
孩子的身高受遺傳、營(yíng)養、運動(dòng)、環(huán)境等因素的影響,必須抓住孩子長(cháng)高的重要階段,即孩子長(cháng)高的階段。在關(guān)鍵時(shí)期,孩子們可以玩更多的運動(dòng),比如打籃球,不斷抬頭,拔高可以促進(jìn)孩子們身高的增長(cháng)。同時(shí),飲食要合理營(yíng)養,多給孩子吃瘦肉、魚(yú)、奶制品、豆類(lèi)、蔬菜、水果等食品。要保證孩子的睡眠,養成良好的睡眠習慣,有足夠的睡眠,促進(jìn)成長(cháng)。平時(shí)多給孩子曬太陽(yáng),增加紫外線(xiàn)照射,促進(jìn)人體內鈣、磷的吸收,保證骨骼的健康成長(cháng)。
影響孩子長(cháng)高的營(yíng)養元素
如果孩子在長(cháng)高階段,鈣的攝入不足以及維生素D缺乏時(shí),會(huì )造成骨礦化不足,維生素C缺乏會(huì )使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,維生素A缺乏會(huì )使骨變短變厚,這些都是影響孩子長(cháng)高的營(yíng)養元素。
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