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孩子多吃什么長(cháng)得高

患者：男，13歲 提問(wèn)于2019-06-25 19:32

病情描述:
感覺(jué)我家孩子比較低，吃什么東西會(huì )長(cháng)的會(huì )高一點(diǎn)
共2個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科
這個(gè)可以長(cháng)多高，一般都是看爸爸媽媽的基因來(lái)決定的，孩子在長(cháng)身體的階段建議補充骨骼增長(cháng)的原料-鈣。應該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動(dòng)物軟骨、油炸魚(yú)、蝦皮、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科
一般個(gè)子的高低，都是看遺傳的因素的，如果爸爸媽媽高的話(huà)，孩子也是會(huì )高一點(diǎn)的，如果想讓孩子長(cháng)得高一些，一定注意平時(shí)注意飲食合理，而且要多加注意，葷素搭配，均衡營(yíng)養。在食品的選擇上要注意多樣化，色香味俱全，盡量讓孩子多吃一些，保證足夠的蛋白質(zhì)，要多加注意維生素，鈣鋅等微量元素的攝入。平時(shí)多鼓勵孩子運動(dòng)，加強體格鍛煉，讓孩子的體質(zhì)增強，預防各類(lèi)疾病的發(fā)生。青春期想長(cháng)得高的話(huà)，可以給孩子多進(jìn)食高鈣高蛋白的食物，比如說(shuō)魚(yú)蝦。
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