如何預防乳房疾??？專(zhuān)家認為乳腺自我檢查是一個(gè)好主意，但更重要的是要知道您的胸部看起來(lái)是什么樣以及您對乳房的正確感知，而不是過(guò)分擔心該使用什么方法。盡管經(jīng)過(guò)乳腺癌自我查看可以搶救生命，可是每個(gè)月進(jìn)行一次自我查看也會(huì )變成您日常生活列表中，一項常常會(huì )引發(fā)焦慮的行為。

淋浴時(shí)，站在鏡子前面去感受乳房腫塊，沐浴后，平躺在床上再次感受。每個(gè)月用相同的按壓力度重復這個(gè)動(dòng)作。如果您一直在進(jìn)行這樣的自我檢查是值得贊美的，但如果您只是偶爾做做，那也沒(méi)問(wèn)題。雖然之前某些重要的健康組織建議女性每個(gè)月進(jìn)行乳腺檢查，但研究表明，這并不能提高患者生存幾率，并且可能增加不必要的活組織切片檢查量。

乳房自檢中需注意以下幾點(diǎn)：

1、當您的月經(jīng)周期結束后再進(jìn)行乳房自我檢查，可以排除經(jīng)期乳房正常的壓痛或腫脹現象。

2、站在鏡子面前，把雙手舉過(guò)頭頂，然后慢慢放下于身體兩側，觀(guān)察您雙側的乳房有沒(méi)有出現差異。

3、使用您的手指去觸摸腫塊、硬塊及壓痛點(diǎn)。您可以在洗澡的坐著(zhù)或躺著(zhù)時(shí)候做。

4、使用向上或向下，圓形或楔形的動(dòng)作進(jìn)行檢查（先從外部邊緣開(kāi)始，再移向乳頭，然后循環(huán)進(jìn)行）。這使用哪個(gè)動(dòng)作都無(wú)關(guān)緊要，但每次應該使用同一個(gè)動(dòng)作，這樣就可以有比較的明確什么是正常的。

5、在您的腋窩下去感覺(jué)是否存在淋巴結腫大。

女性需警惕10大異常癥狀：

1、乳頭回縮。對一些婦女來(lái)說(shuō)，這是正常的，無(wú)須擔心。

2、乳腺或腋下出現腫塊、硬結，或增厚。

3、乳房及其周?chē)つw出現凹陷或起皺現象。

4、乳房出現不同尋常的皮疹或皮疹，看起來(lái)像橘子皮。

5、胸部的尺寸或形狀突然發(fā)生變化。兩側乳房不對稱(chēng)是正常的。

10、乳房某個(gè)地方出現持續性、不消退的疼痛點(diǎn)。

9、發(fā)癢，乳頭上出現鱗痛或皮疹。

8、皮膚腫脹、發(fā)紅、發(fā)熱，或變黑。

7、灰色、黑色、深綠色或血性乳頭溢液。

6、透明或乳乳頭有分泌物（除母乳）。通常這不是癌癥的跡象，但可能是催乳激素水平升高的跡象。然而，不管怎么樣都應就醫確認。