血糖值高的話(huà)可以吃瓜子嗎？
瓜子是一種卡路里很高的食物，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和其他微量元素、維生素。一般健康的人吃多了瓜子，體重增加容易變胖。因此，對于血糖值高的人來(lái)說(shuō)，吃瓜子時(shí)要注意適量，吃太多瓜子會(huì )直接提高血糖值，對降低血糖值沒(méi)有好處。如果你真的想吃瓜子來(lái)減輕你的食欲，建議你每天吃10克以?xún)鹊墓献?，最好在兩餐或運動(dòng)后的時(shí)間段吃。
血糖值高吃什么好
1、洋蔥
洋蔥的主要成分含有多種二硫化物、三硫化物、氣味物硫醇和多種氨基酸等，這些物質(zhì)具有較高的藥用價(jià)值，有助于降低血糖值、降低血脂等。
2、紫菜
紫菜的主要成分含有豐富的紫菜糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等，紫菜糖對降低血糖有促進(jìn)作用。建議在日常生活中多吃紫菜湯、紫菜部門(mén)等，有助于降低血糖值。
3、胡蘿卜
胡蘿卜的主要成分包括多種胡蘿卜素、花色素和維生素，具有明顯的降血糖作用。
4、黑木耳
黑木耳的主要成分有黑木耳多糖，這種物質(zhì)有降低血糖的作用。同時(shí)，黑木耳還含有很多礦物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣，尤其是孕婦吃黑木耳不僅能降低血糖值，還能吸收其他孕婦所需的營(yíng)養成分。
5、苦瓜
苦瓜具有明顯的降血糖作用，特別注意苦瓜性涼，孕婦不宜多吃。
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