一天只吃一個(gè)月餅會(huì )胖嗎

博禾醫生
一天只吃一個(gè)月餅不會(huì )發(fā)胖。
月餅的主要原料是面粉、白糖、油脂等材料,其含糖量、脂肪含量等都比較高,所以月餅的熱量也比較高,但是如果吃月餅頻率較低,比如一天只吃一個(gè)或者是在吃月餅之前進(jìn)行過(guò)熱量消耗,那吃月餅一般不會(huì )發(fā)胖。月餅含有豐富的糖分和油脂,它的內餡多采用植物性的原料種子,其食物種類(lèi)是比較多的,所以含有的營(yíng)養成分也較多,適量的食用是可以為身體補充營(yíng)養,促進(jìn)身體發(fā)育的,不過(guò)不建議過(guò)量食用,如果攝入過(guò)多很容易造成血糖血脂的升高,進(jìn)而可能誘發(fā)高血脂,高血壓等問(wèn)題。
但是在日常生活中,一天只吃一個(gè)月餅是不健康的,想要達到減肥的效果,可以選擇吃同等熱量的蔬菜,水果,盡量做到清淡飲食,保持營(yíng)養搭配與均衡,并且還可以適當的增加運動(dòng)量,通過(guò)鍛煉增強體質(zhì),消耗熱量。
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