引產(chǎn)后吃什么好 補充蛋白質(zhì)很重要
女性在引產(chǎn)后身體處于一種很脆弱的狀態(tài)，通過(guò)食補可以讓她們的身體盡快健康的狀態(tài),今天小編就和大家一起來(lái)看看女性引產(chǎn)后吃什么比較好。
引產(chǎn)后應該吃什么
1、引產(chǎn)后要補充水分:引產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗，因此補充水分非常必要。補水原則:①少量多次，減少水分蒸發(fā)量;②多吃新鮮蔬菜、水果，除了幫助補水，對減少便秘也有好處。
3、引產(chǎn)后要補充蛋白質(zhì):人工引產(chǎn)后半個(gè)月之內，蛋白質(zhì)每公斤體重應給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，引產(chǎn)后吃什么好?可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。
4、雞蛋:雞蛋營(yíng)養豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合小產(chǎn)引產(chǎn)后女性食用。小產(chǎn)引產(chǎn)后女性每天不必超過(guò)4～6個(gè)雞蛋。
5、紅糖:由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì )使小產(chǎn)引產(chǎn)后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產(chǎn)引產(chǎn)后女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、促進(jìn)惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過(guò)多，一般飲用不能超過(guò)10天。
6、湯:雞湯、魚(yú)湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲。
7、小米:小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助小產(chǎn)引產(chǎn)后女性恢復體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
8、蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。小產(chǎn)引產(chǎn)后女性多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化。
9、黃花菜:黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營(yíng)養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書(shū)籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，可以緩解小產(chǎn)引產(chǎn)后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。
10、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(cháng)組織細胞的主要原料，能修復生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止小產(chǎn)引產(chǎn)后女性發(fā)生便秘。
引產(chǎn)后要注意哪些事
1、女性在引產(chǎn)手術(shù)后，不宜食用辛辣刺激性的食物，尤其是月經(jīng)周期紊亂的女性，因為這些食物可刺激到生殖器官，從而延長(cháng)陰道出血的時(shí)間，在一定程度上增加了子宮感染的幾率。
2、女性在引產(chǎn)手術(shù)后，不宜食用生冷或屬性寒涼的食物，如螃蟹、西瓜、苦瓜、梨、冰凍飲料等等，因為這些食物不利于淤血和胚胎殘留物的排出，從而使身體恢復的時(shí)間延后。
女性在引產(chǎn)以后一定要調整好自己的心態(tài)，爭取早日恢復健康的身體，大家一定要重視健康的日常飲食，你可以恢復的更加迅速。
3、女性在引產(chǎn)手術(shù)后，不宜食用辛油膩的食物，以免刺激胃腸，不利于消化，影響身體的恢復。
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