現在的我們不擔心吃喝，但我的身體哪里都去不了。因為飲食和生活習慣的不規則，我們的身體開(kāi)始出現其他問(wèn)題。高血壓是由飲食和生活習慣引起的，高血壓引起后不治療的話(huà)只能用藥物維持。高血壓的飲食可以更加注意，療法是很好的選擇。

(1)芹菜粥:芹菜根120克，粳米250克。將芹菜清洗干凈，切成6分長(cháng)的段落，粳米清洗干凈。芹菜、粳米放入鍋中，加入適量的清水，用武火沸騰后，用文火燉至苞米變成粥，加入少許鹽和味精，攪拌即可。

(2)菊粥:菊花末15克，粳米100克。菊花摘蒂，上籠蒸后，取出干燥或陰磨成細節，備用。粳米清洗放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至半成熟，加入菊花細末，用文火煮至米爛成粥。每天吃?xún)纱瓮盹垺?/p>

(3)綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克，米適量。把海帶切碎，和其他兩種味道一起煮粥。你可以長(cháng)時(shí)間吃晚飯。

(4)荷葉粥:新鮮荷葉1片，粳米100克，冰糖少。將新鮮荷葉洗凈煎湯，用荷葉湯和粳米、冰糖煮粥。早上和晚上吃溫暖的食物。

(5)醋浸花生米:在花生米浸醋中，5天后吃，每天早上吃10~15粒，具有降壓、止血、降低膽固醇的作用。

(6)糖醋蒜:糖、醋浸泡1個(gè)月以上的蒜瓣，每天吃6瓣蒜，喝20毫升糖醋汁，連續服用1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。

(7)羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，用熱水提取代茶飲料。經(jīng)常喝這種茶可以降低壓力，改善高血壓癥狀，預防冠心病。

(8)何首烏棗粥:何首烏60克，加水煎濃汁，去渣100克，棗3~5張，冰糖適量，煮粥，早晚吃，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓的效果。

(10)胡蘿卜汁:每天約1000毫升，分次飲用。醫學(xué)研究證明，高血壓患者飲用胡蘿卜汁，具有明顯的降壓作用。

(11)靈芝湯:將靈芝切成碎片，放入鍋中，加入適量的水，用文火燉2小時(shí)，取湯加入蜂蜜，早晚分別服用，可以降低血壓。

(12)煮雞蛋:剝雞蛋吃，把雞蛋黃放入碗中，粉碎，加入適量的醋，攪拌，吃。長(cháng)期服用，高血壓者可降低。

(13)胡蘿卜粥:用新鮮胡蘿卜120g切碎，用粳米100g煮粥吃。

(14)蒜粥:蒜30g放入沸水中煮1分鐘后取出，取出粳米100g放入蒜水中煮粥后，放入蒜再煮一會(huì )兒吃。

(15)葛根粉粥:葛根粉30g，粳米100g煮粥，作為早餐吃。

如果說(shuō)你也有高血壓的話(huà)，必須立即進(jìn)行相關(guān)的治療，避免血壓上升，初期生病的話(huà)可以用食療方法治療，高血壓只要控制飲食就能恢復健康。