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怎樣食療能降低血壓

病情描述:
我沒(méi)有控制好體重，現在血壓有增高了，而且頭痛比之前更嚴重，那要怎樣食療才能降低血壓？
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科
治療高血壓飲食療法比較安全，還能控制體重，低鹽，每天小于5克鹽。因為鈉離子能增加血管緊張度，引起收縮增強的反應，促使血壓增高。低熱量，控制體重，體重指數控制小于23。肥胖者血壓易增高，許多人體重減輕的同時(shí)血壓隨著(zhù)減低。
馮光瑞 副主任醫師 去掛號
咸寧市中心醫院 三甲 心血管內科
能降低血壓的食物包括芹菜、菊花、菠菜、胡蘿卜、蘿卜、竹筍等這些食物吃了以后，能夠起到降低血壓功效，患者避免吃一些油脂類(lèi)的食物，比如玉米油、葵花籽油等，也要減少膽固醇的攝入量。出現血壓升高以后除了從飲食上得到改善以外，也要定期服用醫生給開(kāi)出的降壓藥。
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