糖尿病患者可以吃蘋(píng)果嗎?蘋(píng)果富含B族維生素利于身體健康
糖尿病患者能適量吃一些蘋(píng)果。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，平日宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素食物。而蘋(píng)果屬于低升糖指數的食物，脂肪、鈉的含量較低，患者適量進(jìn)食一般對其血糖水平影響不大。另外，蘋(píng)果所含的能量適中，富含B族維生素等，可以給機體提供能量和營(yíng)養，有利于人體健康。因此，糖尿病患者能適量吃蘋(píng)果。
但是蘋(píng)果的碳水化合物含量較高，食用過(guò)多可能會(huì )不利于血糖控制。所以糖尿病患者可能需要根據自身的血糖水平來(lái)決定進(jìn)食時(shí)間及攝入量。比如，一個(gè)血糖控制較為理想的糖尿病患者，可以在兩餐之間吃一個(gè)蘋(píng)果。
蘋(píng)果營(yíng)養成分（每100g含量）
升糖指數
36
低
碳水
13.7(克)
中
能量
53(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
胡蘿卜素
50(微克)
低
鉀
83(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物，限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物
西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行飲食調理的同時(shí)，還應養成良好的生活習慣，并注意調節心情、進(jìn)行自我監測、遵醫囑規范治療及定期復查，以促進(jìn)疾病的恢復。具體措施如下：
1、保證規律作息，避免熬夜，注意勞逸結合，不要過(guò)度勞累。
2、在身體情況允許的條件下，適當進(jìn)行體育運動(dòng)，以促進(jìn)機體代謝，維持健康的體重。
3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫囑定時(shí)、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現低血糖等不良情況。
6、定期到醫院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。
5、患者應在醫生指導下，學(xué)會(huì )在家監測血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等，如有異常及時(shí)到醫院就診。
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