有哪些簡(jiǎn)單有效的戒煙方法？戒煙只要堅持三天就成功？
在日常生活中許多男性朋友吸煙，有些人甚至吸煙成癮。都知道吸煙對身體非常有害，有些人想戒煙但不能戒煙。那么有哪些簡(jiǎn)單有效的戒煙方法？戒煙只要堅持三天就成功了嗎？
有哪些簡(jiǎn)單有效的戒煙方法？
戒煙方法1：將自己膚色暗淡、牙齒發(fā)黃的照片貼在隨身攜帶的小鏡子上?？吹剿?，可能會(huì )讓你吸煙的手退縮。
戒煙方法2：把錢(qián)放在儲藏罐里香煙，一個(gè)月或一年，用這些錢(qián)獎勵自己，買(mǎi)一件漂亮的衣服，買(mǎi)一些奢侈品或改變生活方式來(lái)享受生活。
戒煙方法3：找一些東西（食物除外）占用你的手。在閑暇時(shí)間嘗試做一些東西，比如做手工藝品、家居維修、園藝、甚至填詞游戲等。
戒煙方法4：摒棄消極的想法。期待不吸煙會(huì )讓你的生活變得更好，注意力不要放在戒煙有多難。
戒煙方法5：在一個(gè)透明的大玻璃瓶中收集你所有的煙蒂，每天看一看，培養你對吸煙的厭惡感。
戒煙方法6：不攜帶煙草及其配套物，放在不易取得的地方。將煙草、打火機等吸煙用具全部丟掉。在家里和工作中營(yíng)造潔凈清新的無(wú)煙環(huán)境。
戒煙方法7：選擇無(wú)煙環(huán)境。在圖書(shū)館、博物館、電影院、商店或教堂等禁止吸煙的地方享受戶(hù)外活動(dòng)或參觀(guān)。去餐廳吃飯，盡量選擇在餐廳的無(wú)煙區坐著(zhù)。
戒煙方法8：去看牙醫，去掉吸煙留下的牙齒，保持牙齒潔白。
戒煙只要堅持三天就成功？
1、可以在21天內養成習慣，但你不能成功地戒煙。如果你真的想成功戒煙，你必須忍受去年不吸煙。為了避免將來(lái)再次復吸的可能性，生理和心理都應該對香煙產(chǎn)生排斥。
2、戒煙三天煙草對身體的刺激會(huì )吸煙，那么煙草對身體的刺激就會(huì )慢慢減少，體內的痰就會(huì )減少很多。畢竟，香煙的負擔會(huì )減輕，呼吸會(huì )變得更加順暢，身體也會(huì )變得更加放松。當你早上起床時(shí)，通常不會(huì )咳痰。
3、在戒煙期間，如果你情不自禁，你可以吃一些水果，比如蘋(píng)果、西紅柿和獼猴桃，或者喝一些茶來(lái)代替香煙。通常，你也可以吃更多的蘑菇、洋蔥和其他新鮮蔬菜，這些蔬菜可以加速身體修復，減少吸煙的想法。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
