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戒煙的方法有哪些

患者:男,45歲 提問(wèn)于2019-01-20 12:06

病情描述:
我現在一吸煙就咳嗽,我想戒煙,那么戒煙的方法有哪些呢?
共2個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科
你想戒煙的話(huà),不能急于求成,因為這是一個(gè)比較漫長(cháng)的過(guò)程,講究一個(gè)循序漸進(jìn):制定一個(gè)戒煙計劃,比如說(shuō)今天吸一盒,明天18根,依次減少。嚴格按照計劃實(shí)施,抵制住誘惑,要不了幾個(gè)月你也能成功的戒掉煙癮。用吃東西代替吸煙:身邊常備瓜子、干果、水果等一些自己愛(ài)吃的小零食,在想抽煙的時(shí)候拿出來(lái)吃。
顧宇彤 主任醫師 去掛號
復旦大學(xué)附屬中山醫院 三甲 呼吸內科
戒煙從一定程度上是一個(gè)人自我控制能力來(lái)決定的,戒煙一定要徹底戒了,不能復吸,也就是說(shuō)從你決定戒煙的那一刻開(kāi)始,一根煙都不要吸了,這種方法有一定的難度,不過(guò)世上無(wú)難事,只怕有心人,堅持三個(gè)月,你肯定能戒掉煙。還有就是一定要找一個(gè)可以長(cháng)期監督你的人,這樣更有利于你戒煙。
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