產(chǎn)后減肥抓準時(shí)機方法 試試4種中藥減肥配方
據國外統計報告指出，兩三個(gè)月至半年內是產(chǎn)后媽媽修復身材的最好時(shí)機，由于這段時(shí)間新媽媽的體內脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪。醫學(xué)研究也發(fā)現:產(chǎn)后兩三個(gè)月，月經(jīng)就會(huì )恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個(gè)時(shí)候選擇正確的減肥方法，不但不會(huì )影響哺乳，還會(huì )讓奶水更通暢。
月子期間不可減肥
女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無(wú)論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會(huì )嚴重地傷害到身體。不過(guò)也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會(huì )給日后的減肥加重負擔。
產(chǎn)后6周可以根據自身情況酌情開(kāi)始減肥
坐完月子后也不要立刻開(kāi)始減肥，因為經(jīng)過(guò)一個(gè)月的休養并不能使身體完全恢復到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據自身的情況來(lái)酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進(jìn)行母乳喂養的前提下，此階段開(kāi)始可以通過(guò)外用樂(lè )美塑身每日貼或適當運動(dòng)及適當控制食量的方式減輕體重。
產(chǎn)后2個(gè)月后可以適當減重
當分娩滿(mǎn)2個(gè)月且身體得到恢復后，即使母乳喂養也可以開(kāi)始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當加大運動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結構，不過(guò)進(jìn)行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營(yíng)養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
產(chǎn)后4個(gè)月可以加大減肥力度
無(wú)需母乳喂養的女性在產(chǎn)后滿(mǎn)4個(gè)月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過(guò)對于仍然進(jìn)行母乳喂養的媽媽來(lái)說(shuō)，在母乳喂養期間仍然只適合產(chǎn)后2個(gè)月以后的控制方式:適量減少食量和適度增加運動(dòng)。建議新媽咪在白天的時(shí)間，可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產(chǎn)品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時(shí)幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。
產(chǎn)后六個(gè)月是減肥的關(guān)鍵期
產(chǎn)后6個(gè)月是體重控制的黃金時(shí)期，如果產(chǎn)后6個(gè)月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產(chǎn)后體重無(wú)法下降，則8至10年后，平均體重會(huì )增加8.3千克。由此可見(jiàn)產(chǎn)后6個(gè)月不僅是控制體重的黃金時(shí)期，還影響著(zhù)產(chǎn)婦日后的生活質(zhì)量。
產(chǎn)后試試4種中藥減肥配方
配方1:枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。
配方2:干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)50克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。
配方3:決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。
配方4:番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
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