夜里睡不著(zhù)覺(jué)是什么原因導致的？這幾種原因容易引起失眠
夜里睡不著(zhù)覺(jué)是很痛苦的，有時(shí)明明很累了，可就是睡不著(zhù)，導致第二天沒(méi)一點(diǎn)精神，嚴重影響到生活與工作，尤其是長(cháng)時(shí)間睡不著(zhù)覺(jué)時(shí)對健康影響也很大，因此當出現夜里睡不著(zhù)覺(jué)時(shí)，要注意及時(shí)找出原因，對因來(lái)處理，下面來(lái)看看夜里睡不著(zhù)覺(jué)的原因。
一、壓力過(guò)大：壓力大在現代人身上很常見(jiàn)，如長(cháng)期壓力大會(huì )導致焦慮不安癥狀出現，從而讓精神狀態(tài)不穩定，因此易引起夜里失眠睡不著(zhù)覺(jué)現象發(fā)生。
二、氣血不暢：人在睡覺(jué)時(shí)身體氣血會(huì )慢慢運行，如果出現氣血流通不暢現象，就會(huì )導致失眠現象發(fā)生。
因為氣血不暢時(shí)血液在經(jīng)過(guò)頭部的時(shí)候會(huì )讓大腦的的供血量以及供氧量都不足，從而在睡覺(jué)時(shí)出現頭暈頭痛現象，這樣也就易引起失眠現象發(fā)生。
對氣血不暢引起的夜里睡不著(zhù)覺(jué)，應注意多吃一些補氣血的食物，以讓氣血通暢。
三、更年期引起：進(jìn)入更年期后讓精神狀況處于不穩定中，尤其是女性，進(jìn)入更年期后會(huì )因為激素下降出現經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué)的現象，因此建議更年期的女性要注意調節好自己的情緒，以提高睡眠質(zhì)量。
四、睡前過(guò)于興奮：如在睡前一直看電視或睡前運動(dòng)了，會(huì )讓大腦過(guò)于興奮，這樣在睡覺(jué)時(shí)就會(huì )導致大腦皮層興奮不能安靜，從而易出現睡不著(zhù)覺(jué)的現象。
五、能量消耗不夠：有的人白天沒(méi)什么事，總是坐著(zhù)或是看電視，沒(méi)干什么重活或是進(jìn)行適當運動(dòng)，這樣就會(huì )讓身體的能量得不到消耗而不感疲勞，在不疲勞的情況下自然就會(huì )睡不著(zhù)覺(jué)，出現失眠現象了。
以上就是關(guān)于導致夜里睡不著(zhù)覺(jué)的幾個(gè)常見(jiàn)原因，大家可根據自身情況來(lái)查找原因，以便對因處理，另外也有一些病理性因素會(huì )導致睡不著(zhù)覺(jué)，應注意及時(shí)治療。
總的來(lái)說(shuō)，睡不著(zhù)覺(jué)時(shí)應根據具體原因來(lái)采取相對應的措施，這樣才能讓自己更快入睡。
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