手淫，手沖，打飛機，擼管……本來(lái)很美妙的一件事，經(jīng)如此形容，立刻覺(jué)得自己釋放的有些見(jiàn)不得人。但研究表明自慰真的很正常，對于身體也有不少益處。

手淫其實(shí)很普遍

提到自慰，我們往往感到它自帶隱私性，甚至很多人覺(jué)得這很羞恥，像什么見(jiàn)不得光的污穢之物。據調查顯示，大約六成的女性和近半數的男性認為這是不文明的行為。但是在實(shí)際的不記名的網(wǎng)絡(luò )調查中：從來(lái)沒(méi)有自慰過(guò)的人竟然不足4%！假如在判斷事情的正確或者安全程度時(shí)，你覺(jué)得大部分人做的就是對的。那么看了上面的數據，就請你放心地自慰吧，每天一次都算是正常的。

手淫有益于健康

美國研究機構表明自慰是有助于性功能的保持的。在合理范圍內，釋放的次數越多，患上陽(yáng)痿的幾率就越小。其實(shí)這是有道理的，生物學(xué)家拉馬克曾說(shuō)：“用進(jìn)廢退”。每一次完整的釋放行為，都是對性功能的一次鍛煉和全面體檢：查看你的海綿體是否正常，檢查陰部的血液供應是否完好，檢查神經(jīng)系統是否積極參與，檢查相關(guān)肌肉群是否具有活力等。而且，自慰有利于降低龜頭的敏感程度。敏感度越低，在性生活中就可以越持久。在臨床中，自慰也是治療早泄的一種方法。性生活之前，先自慰一次，可以把敏感度大幅度降低，從而讓二次勃起更加長(cháng)久。

手淫多少次才算適度呢？

次數其實(shí)難以一概而論。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：就像有的人天天健身房、游泳館，大力量大幅度地訓練；而有的人呢，快走幾步就會(huì )喘。適度，就像鞋號，合不合適只有自己知道。朋友們可以在實(shí)踐中不斷探尋，只要不要引起陰莖、陰囊、尿道的嚴重不適就OK啦。

另外網(wǎng)上流傳說(shuō)自慰不長(cháng)個(gè)、頭發(fā)變白之類(lèi)的傳言，只能說(shuō)：“目前尚沒(méi)有科學(xué)證明能支持這些說(shuō)法?！被蛟S大多數此種傳言的發(fā)起者與傳播者是覺(jué)得自慰羞恥才如此說(shuō)的。

所以說(shuō)，自慰不羞恥，大家正常自慰就可以了，可躺、可站、可蹲、可坐，可以意淫，但切記不做什么高難度動(dòng)作以求增加快感，更不要對自身有所損傷。合理手淫，方得快樂(lè )；適度自慰，方得健康。