經(jīng)期別吃酸澀水果或易致來(lái)經(jīng)量過(guò)多 3類(lèi)食物經(jīng)期一定不要吃
你知道嗎？經(jīng)期女性千萬(wàn)不能隨便亂吃東西，亂吃東西的話(huà)將給身體帶來(lái)很大的危害。
以下3類(lèi)食物經(jīng)期一定不要吃
一、飲品類(lèi)
1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì )流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會(huì )使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會(huì )消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì )出現疲乏無(wú)力和精神不振的現象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì )因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
二、藥物類(lèi)
1、性激素類(lèi)藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類(lèi)藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規律等，黃體酮（孕激素）能導致乳房脹痛或陰道不規則出血。
2、抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過(guò)多，甚至大出血，經(jīng)期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
3、減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應用，可能導致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會(huì )出現閉經(jīng)。
三、水果類(lèi)
1、反季節水果。反季節水果營(yíng)養價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農藥進(jìn)行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類(lèi)食物。如春天的西瓜、蘋(píng)果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
2、冰鎮水果。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會(huì )刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
3、酸澀的水果。女性在經(jīng)期應該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
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